如今社会生活节奏快，不少人经常有熬夜加班的情况出现，这也使得不少人都出现了睡眠障碍的问题，如今在这个压力大的环境下，有一个良好的睡眠似乎成为了一种奢侈。有研究结果发现，如果一个人每天的睡眠少于6小时的话，体内机会有多个基因发生变化。
即使只是一次熬夜，也会对身体造成非常严重的伤害。而如今睡眠不足对于大多数办公室白领来说，就像是家常便饭一样，再加上如今许多办公环境因为空调而开放，房间通风情况相对较差，这也使得大脑供氧相应减少，因此经常看到许多办公室人群经常表现得无精打采、昏昏欲睡。
所以很多人为了弥补自己的精神状态，就会选择在中午好好休息一下，最常见的休息方式就是趴在办公桌上睡一会午觉。可是每次趴着休息，很多人都会在起来后有不舒服的感觉，不仅没感到身体有多放松，反而还觉得自己更累了，甚至出现颈肩疼痛等问题。对此医学专家提醒，趴着打盹是不能弥补自己的精神状态的，反而有不少的危害，不仅降低工作效率，还可能带来不少疾病问题。
1、眼睛疾病
躺在桌子上睡觉的时候，我们的头会放在手臂上，这会对眼球造成压力，醒来后会使人出现暂时的视力模糊。长期如此会引起高眼压、高度近视、青光眼等疾病。而且坐着或趴着睡觉的时候，不能使脊柱保持正常位置，这也会影响血液的正常循环和神经传导。你的手臂、脸和其他部位会出现麻痹甚至疼痛。长时间如此，就可能引起局部神经麻痹或面部变形。
2、脊椎、肌肉和神经疾病
长期趴着睡觉会使得颈部弯曲，上身受压。颈椎和颈部肌肉都会受到牵连。最明显的感觉是醒来后脖子僵硬麻木，肩颈部肌肉疼痛。如果长期趴着睡觉压迫上半身，久而久之就可能会导致脊柱弯曲、腰肌劳损等症状出现。而且上班族从早到晚也经常会以同样的姿势对着电脑工作，使得肩膀和脖子本就长期受到压迫。此时再趴着睡只会增加患颈椎病的风险。
3、消化系统疾病
人在吃完午餐后，身体更多的血液会因为帮助消化吸收而流向胃肠道。排空胃里的食物至少需要一个小时左右。如果午饭后立即趴在桌子上，就会使得身体弯曲度增加而压迫胃肠，增加肠胃的蠕动负担，降低其消化能力，长期如此就容易导致胃肠出现胀气、慢性胃炎等情况，这也是如今不少年轻人出现肠胃疾病的一大诱因。
4、呼吸系统疾病
趴在桌子上睡觉会使得脊椎弯曲，压迫肺部，从而增加了肺部的负担。而此时人体的血液循环和氧气供应情况就会出现持续下降的情况，导致肺部无法正常舒展，引起呼吸不畅。久而久之这可能会影响呼吸功能，尤其是女性，因为胸部受到压迫，未来还可能会诱发心脏或乳腺疾病。
5、慢性心脑血管疾病
中午是全身血液循环最快的时候。而此时趴在桌子上睡觉就会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心肺负担。午餐后，身体需要更多的血液流向胃肠道帮助消化吸收，这就导致头部出现供血不足、供氧不足等情况。这也是很多人趴着睡觉，等醒来后就感到头晕、眼花、耳鸣等情况的原因，而长期心脏负担加大，脑缺血缺氧的话，就可能会引起各种心脑血管疾病。
6、手臂桡神经疾病
趴在桌子上睡觉，大多数人都会以手臂为枕头，而长期如此就会使得手臂桡神经受压而导致手臂出现神经麻痹的症状，长期如此就会影响正常的血液循环和神经传导，导致拇指、食指疼痛麻木，严重了可能会出现连筷子、笔都无法拿住的情况。
因此也建议，办公室人群在午睡的时候，最好在桌上放一个软枕头或降低椅子的高度，这样可以使得身体尽可能地舒展一些，也有助于预防颈椎和腰椎疾病。此外，也可以训练一下坐着睡觉的方法，比趴着睡要好一些。最好选择带U型颈枕的高背椅，这样还可以依靠颈枕帮助缓解颈椎压力，避免对颈椎造成损伤。