颈椎病简直就是现代人类的顽疾，处于人体的中枢地段，易变形错位，引起的症状也是繁多，吞咽困难、四肢无力、头晕眼花、手麻背疼、肩麻颈紧等等……，太多了。可是由于和其他肠胃、心脑血管、神经内科多种病症症状相同，如果一开始不往颈椎上面判断，医院花了很多钱还不自知问题出在哪。甚至有很多人除了颈椎之外对症检查都做一圈全是正常了，而病痛始终都在，因此心烦郁闷，得上焦虑症和抑郁症也不足为奇。
所以在一切病因都找不到的时候，不妨怀疑下支撑着你头部的那根重要的颈椎。如果自判了，自己是不是爱睡高枕？是不是长期伏案工作？是不是长时间玩手机电脑？是不是脖子轻轻活动一下就是咔咔作响？我想觉得不舒服的你估计已经中了一部分，或者全中。你先尝试抽出一天让自己放低枕头或者换上专业的颈椎枕，减少伏案工作的时间多站立多走走，不玩手机电脑，这么一天过后你看看自己的的症状是不是有所减轻，一般习惯长期低头或保持一个姿势不变的人在做出这么一天改变之后，会感觉自己的病痛或多或少有些减轻。如果你也察觉到这种改变，那么就是颈椎没跑了，不信，医院做个颈椎核磁看看。八九不离十。
得了颈椎病的朋友，第一要做的就是不要病急乱投医，什么小医馆的针灸按摩推拿都先别试，不要相信什么高手在民间，在民间的都是为了赚你钱！有时你去这种地方理疗只会让自己越来越糟，随意推拿颈椎错位、针灸戳伤神经等等的新闻可不少。所以，如果你要选择此类治疗，医院康复科，价格不比外面贵，你还放心！
当然有很多很多的人是经过长期治疗没什么效果的，包括我，毕竟颈椎已经变形错位，哪有这么容易复原，大多只能在更恶化后选择手术，这是治根的办法，但也带有一定的风险性。
所以，最好的方法是自身多锻炼，让你肩颈部的肌肉重新强壮紧实起来，可以有效支撑和保护你的颈椎。比如单杆，单臂哑铃划船，俯卧撑，当然，最好的就是单杆，可以有效拉伸不说，还可以强化的肩背肌肉，属于最佳选择，嫌室外健身器材比较远的朋友，可以选择我在用的这款室内单杆，安装方便实用，坚持一个月绝对有效果，但是谨记，从安全方面出发，正常引体向上动作就可以，别玩些花招造成损伤就得不偿失了。这种关系到人身安全的产品我也推荐在京东买大品牌的，
李宁门框简易单杆京东好评率98%无理由退换京东配送￥购买其次正确的拉伸矫正动作每天做起来，这里我不推荐网上搜索的一大片什么颈椎操，有些类似双肩W形往上伸手和米字操，简直就是颈椎病人的噩梦，只会加剧你的颈椎病，自己搜搜做米字操头晕昏倒，本来颈椎病就是颈椎失稳，你还拼命摇头晃脑，这不是坑害自己吗？这里我推荐一本韩国出版的锻炼颈椎和脊柱的书，非常有效，每天有闲暇时间就做做，里面有家里和办公室两种场景的锻炼步骤，图文并茂，非常清楚，包括阻抗拉伸，一段时间后你就看的到效果。
颈椎正身材好京东￥26.6购买已下架再者，颈椎病有很多人产生的原因是过高和过低的枕头，人一天最少三分之一的时间躺床上，你想想不正确的枕头都会让你的颈椎产生形变，而每天几个小时的累积，要改变过来可能就要花很长很长的时间，为这我也换了不少的枕头，面包、圆形枕、波浪枕，最后最有效的还是能支撑起颈椎的波浪枕，这里我建议大家最好买历史久点口碑好点的泰国乳胶枕，相比其他产地的确实要柔软舒服很多，又能有效的支撑起颈椎，我用的这款是父母在泰国旅游带回来的，确实很好用，网上也有卖的，还便宜很多
paratexECO乳胶枕泰国原装进口京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥购买最后，希望有颈椎病的朋友都能坚持锻炼下来，这个病吃药啥的都没用，真的只有靠自己不断锻炼呵护才能治愈，所以大家也尽量放下手机少做低头族吧^o^