不论你是地铁上的低头族，还是电脑前的小白领，都不可避免地接受着颈椎的考验。想知道自己颈椎是不是有毛病，一个动作一测便知！您可以尝试颈部前屈，头向左右慢慢旋转活动，如果颈部两侧出现疼痛，说明您的颈椎可能在悄悄发生病变！
颈椎病的危害包括以下三点：
①患者会有肩颈背三个地方出现酸痛，久而久之还会有脖子僵硬、活动受限的情况，同时这种肩颈背的酸痛感还会放射到枕部和上肢，同时也会有呕吐、恶心、视物旋转、头晕等情况出现，甚至会突然促倒。
②对于交感型颈椎病患者来讲还会有出汗、心跳过速以及心慌的症状出现。
③对于严重的颈椎病患者来讲，后期还会有四肢弹簧以及大小便失禁的情况出现。建议颈椎病的患者在日常生活中多注意颈部肌肉的锻炼，以此缓解肌肉上的紧张。
那么上班族该怎样预防或者治疗颈椎病呢？
运动锻炼
目前对于预防或者治疗颈椎病来说最行之有效的方法就是运动锻炼。想要预防或避免让症状更加严重，就要从从根源出发，通过主动锻炼增强颈部和背部核心肌群肌肉力量。结合美国MDT疗法，使用辅助锻炼器材:SRE颈椎哑铃。私人理疗模式，1v1动作纠正指导锻炼，国内外康复者经验分享，实时跟踪锻炼，以结果为导向。简单、安全又高效。美国sre颈铃一个动作，一分钟掌握。小幅度，预防大负荷损伤躺着练，不压椎间盘。两分钟颈背部核心肌群全方位锻炼。坚持使用，14天把低下去的头拉回来，30天矫正驼背四肢恢复力量，3个月压迫减轻浑身轻松，10个月突出缩小髓核含水量增加。
总而言之，在进入秋季之后，由于气温下降很容易使颈部受寒，而且会出现一些不良的行为习惯，患上颈椎病的概率就会特别高；所以在秋季时，必须做好颈椎部位的保护工作，除了运动锻炼外，还应该注意饮食方面的调整，适当多吃一些有着强筋壮骨效果的食物，比如银鱼、核桃、枸杞、淮山药等食物。