阳气大家或许都有听说过，阳气对于人体也是有很重要的作用，阳气在中医里面又叫作“卫阳”。意思就是保卫的意思，他就像是在身体里面的士兵，可以保护我们的身体健康，也能够保护人体的安全。
01阳气旺盛或不会生病？
一个人阴盛阳衰的状态主要是手脚冰冷，也会让脸色看起来非常的苍白，没有任何的光泽，甚至对气候也很敏感，也会出现消化不良这样的状态严重者出现贫血或者是做运动就会出现心慌气短，也会出现晚上睡觉过程中经常出汗，女性月经量减少这样的症状。
这种状态到底是怎么样产生的呢？从《*帝内经》中能够看到人是天地所生，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。
现在社会经济的发展导致环境污染也非常的严重，当人体长期处于这样的环境当中，人体中的阳气就会受到损害，日常生活中我们饮食的变化，经常吃一些大鱼大肉，这些食物是比较滋阴的会让我们的精神缺失，也有大部分的年轻人现在正处于亚健康这样的状态，每天都昏昏沉沉。反之在阳气旺盛的条件下，也会让人的身体会更加的健康，这样身体的免疫力和抵抗力比较充足的情况下，也就不会这么容易让病菌侵犯人的身体，这时候人体也不会生病。
阳气对于身体的重要性不言而喻，从病理学上来看阳气代表的就是生命力，包括人的一生当中的阳气也是有限的，比如从婴幼儿到18、19岁的时候，这时候的阳气是在最巅峰，从成年到壮阳阳气属于比较稳定的状态，到达老年之后阳气也会在慢慢的变少，一直到阳气完全没有之后就代表已经到达了生命的终点。
同样阳气的衰退也是一个很自然的生理现象，这代表着一个人一辈子的结束，同样日常生活中的一些不良的生活习惯和饮食习惯，也会造成阳气慢慢的损耗，这时候一定要改变掉这些坏习惯和不良的饮食习惯，才能让自己更加的健康，特别是日常生活中这几个坏习惯，大家一定要记住。
02三个坏习惯最伤阳气，要及早改掉
1、露脚踝寒从脚起
如今很多的年轻人在穿衣服的时候会把自己的脚踝露出来，特别是在寒冷的冬天也会这样做，觉得这样很时尚，大家要注意的是脚本来就离心脏比较远。日常生活中稍微不注意就会造成血液供氧不足，这时候对于身体的伤害特别大，日常生活中这个部位的保暖性很差的情况下，会让身体有很大的疾病出现。
同样这种行为也比较的伤害身体里面的阳气，会让寒冷的一些气体导致进入体内，这样就会影响着身体的健康。
2、露出肚脐和后腰
也有一部分人除了露脚踝也喜欢露肚脐和后腰。特别是冬天刚刚过去，春天马上要来临的时候，这时候这种穿搭也会成为的时尚，同样腰部是脉搏的一个地方，脊椎的两侧是肾脏，这时候经常漏腰或者肚脐的时候就会让寒气慢慢的进入身体，这时候会导致肾脏受到损害，身体的抵抗力和免疫力也在慢慢的下降，这样就会导致疾病的风险出现。
3、经常吃寒凉食物
现代人生活习惯的改变导致喜欢吃一些冰冷的东西，即使是在寒冷的冬天也喜欢吃一些冰淇淋冰镇西瓜等等，吃起来心里特别舒服。
天气不好的时候经常吃一些比较寒冷的食物，对于身体的健康是有损害的，而对于脾胃也是影响很大。
03每天坚持做这3件事，或可慢慢弥补缺失阳气
1、多喝水
日常生活中我们一直都在强调的就是一定要多喝水，水是生命之源，身体的器官运转都要靠着水分多喝水，对身体的健康也有好处，但同样大家要注意的是每次喝水也不要一次性喝很多，要多次少喝一个正常的，成年人一天保持在毫升水。水分补充充足之后，人体会变得越来越健康，这样也能达到补充阳气这样的作用。
2、适当晒太阳
在中午的时候阳光属于非常充足的一种状态，这时候大家可以适当的进行一下晒太阳，让阳光照射在身体上也能补充体内的阳气。特别是让阳光多晒一晒背部，这样可以让血液流通更加的顺畅，也能提高身体的抵抗力和免疫力，晒太阳的时间建议大家是在上午的10:00~4:00之间，阳光*辣的情况下，也要涂抹一些防晒。
3、泡脚
日常生活中经常的泡脚也是补充阳气的一种方法，现在的季节天气都比较寒冷的情况下，睡觉之前坚持泡脚半小时，这样可以有效的让血液流畅，也能够让身体里面的寒冷之气去除，也能够提高大家的睡眠质量，达到一种补充阳气的作用。
日常生活中，大家一定要适当的做一些适合身体健康的运动，也要早睡早起，千万不要熬夜，熬夜带来的伤害都是不可逆的，在身体健康的情况下也能慢慢的提高身体的阳气，也能让一个人更加的健康。
#健康迎新年#