听说你现在正在低头看手机？脖子疼吗？本芭想告诉你，当你的脖子向前一寸，颈椎压力就会增加一倍哦！僵硬的肩颈肌肉还会引发面部和颈部皱纹。这么说还不听？好！让你看看事实新闻
低头不知道*会不会掉
但脊椎会完蛋是一定的！
这条新闻说的啥？让本芭再跟你们“翻译”一遍：长期低头会严重改变人体工学！颈椎所承受的重量可以达到约45斤左右，如果再加上坐姿的不正确，轻则出现颈肩酸痛、上肢酸麻，严重者可以引起脊柱错位，造成高位截瘫！
人的颈椎就好像一根弹簧，老是低着头，它就总保持一个姿势和曲度，时间久了，弹性就越来越弱，最后就不能还原了。而且颈椎病会产生很多并发症，比如经常性出现头晕、头痛，严重的就会压迫神经，出现恶心呕吐，晕眩，最严重的就会致命。
而且！本芭经过一番研究发现，低头玩手机！伏案时间过长！长时间对着电脑！这些日常生活中的不良体态都会让你的脖子在无形中前伸，造成脊椎弯曲=皱纹增加！打这段话的时候，本芭已经很自觉的调整了身体姿势。。。
颈椎疼？颈纹多？
我统统不要！
就算你面容姣好，满是胶原蛋白，但是一条颈纹就会让你瞬间+10岁！有调查显示，70%的人根本没有颈部的保养意识！其实颈纹出现的比眼纹更早哦，是时候进行颈部保卫战啦！
保卫战第一招：颈部也要防晒+卸妆
由于日晒、空气污染等外界因素的影响也会导致颈纹加深，因此涂防晒霜的时候千万别忘了把脖子也涂上，并且一定要认真卸妆，还要记得定期去角质哦~
保卫战第二招：做好保湿工作
颈部肌肤十分脆弱，皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，难以保持水分，颈部缺水就很容易干燥而产生皱纹。所以，一定要做好颈部的保湿工作，坚持不懈，让颈纹通通隐形。
保卫战第三招：给自己备一个合适的枕头
枕头过高会让颈椎的弯曲度变大，对脖子产生压力，所以并不是“高枕无忧”哦，长期睡高枕小心颈纹找上门，注意枕头的高度，一拳高就最好啦！
保卫战第四招：颈椎保健操
本芭特意找来了闵春晓老师教大家，如何放松颈椎！
Step1:全身保持直立，双手自然下垂，头部向后仰。来回反复20次为一组，共3组。
Step2:全身保持直立，双手自然下垂，头部向左右两侧转。注意要保持匀速，不可速度过快。来回反复20次为一组，共3组。
Step3:头部向左右两侧转，并且向上抬。来回反复20次为一组，共3组。
Step4:双手相对放在脸部前方，头部向侧面转的同时双手打开，左右两侧来回反复20次为一组，共3组。
Step5:双手向上抬，眼睛看向手，双手一直保持向上伸的趋势，一只坚持到再也无法向上伸之后向两侧伸，随后放置身体两侧。来回反复20次为一组，共3组。
看完它，你还敢不敢低头长时间玩手机了？行了！什么都别说了，快去做保健操吧～
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