很多朋友们在夜间睡觉的时候，突然会出现腿抽筋的情况。如果一旦出现腿抽筋之后，腿部就会散发出疼痛难忍的感觉，疼痛感剧烈的时候还会把人痛醒。对于这一情况，在绝大多数老辈人看来都是缺钙导致的，吃瓶钙片就可以了，不是啥大不了的事情。
在老一辈人的影响下，越来越多的朋友们也都将腿部抽筋与缺钙联系在一起，认为只要是腿部出现抽筋就是由缺钙造成的。下意识的会去购买钙片并且多吃一些含有高钙的食物来避免腿抽筋的出现。但事实真的是这样吗？其实并不然。
对此，医生也给出了专业的解释：在晚上睡觉时腿部突然抽筋，并不一定就是缺钙所导致的，当出现这几种原因时，也会引起腿抽筋的情况产生。究竟是哪些原因呢？我们就来简单了解一下。
一、身体缺钙为什么会出现腿抽筋？
随着年龄的不断发展，人体内的钙物质也会逐步的流失，尤其是到40岁以后钙物质的流失的速度会大幅度的提升，当大量的钙物质流出体内以后，就会出现缺钙的情况。在临床当中，很多缺钙患者都会出现腿抽筋的情况。
其实腿抽筋只是民间的一种说法而已，在医学当中被称为肌肉痉挛，通常来讲肌肉痉挛的部位都是发生在腿部以及小腿等部位。在发生肌肉痉挛时，持续的时间能够达到几秒至十几秒左右，疼痛感比较强烈，如果在睡觉时发生腿抽筋，可能会突然将人疼醒。
虽然说肌肉痉挛只是一个比较简单的动作，但是在这个动作发声的过程当中，包括了比较复杂的生理机能，很多元素都会参与到其中。如：钾，钠，镁等微量元素，当钙元素大量缺失时，就会提升肌肉痉挛的发生几率。
但是并不是所有的肌肉痉挛都是钙物质缺乏所导致的。因钙物质缺乏所导致的肌肉痉挛都是发生在特定人群身上的，如：青少年、老人、孕妇及哺乳期妇女。青少年会出现这种情况，就是因为他的生长发育太过迅速所导致的，如果营养跟不上就会产生肌肉痉挛。
老年人产生肌肉痉挛的原因是因为钙物质的大量流失所导致的，除此之外，老年人的肠胃道功能普遍减弱，对于钙物质的吸收能力也会有所降低，哪怕是大量补钙也会出现腿抽筋的情况。
对于孕妇以及哺乳期妇女来说，在特殊的时间内对于钙物质的需求也会比较大，这一类的女性朋友们缺乏钙物质也是可以理解的。对于此类女性朋友们来说，就必须要做好钙物质以及其他物质的补充，多吃一些营养元素。
二、睡觉时突然腿抽筋的原因有哪些？
很多朋友们都会在睡觉时出现突然腿抽筋的情况，很多人认为突然腿抽筋是因为缺钙导致的。只需要通过补充足够的钙物质之后，症状就能够缓解。但实际并非如此，导致腿抽筋的原因不仅仅是缺钙，还会有其他原因。
1、白天活动量过大。
很多朋友们都喜欢在节假日当中爬山或者跑步，但是白天运动量过大的话，就会使局部肌肉当中的乳酸颗粒进行堆积，进而出现酸胀的感觉。对于一些平时不运动，但是突然间运动量增大的人群，就会在晚上睡觉的时候出现腿部抽筋的现象。这也是身体对于运动量的不适应所导致的，如果长期坚持锻炼，这种不适感会有所降低。
2、腰间盘突出导致。
很多腰间盘突出患者也会出现腿部痉挛的情况。之所以会出现这种情况，主要就是因为脊椎受到压迫所导致的，当脊椎遭受较大压迫时就会使血液的流通速度降低，无法流通到下肢部位，进而产生腿部痉挛的情况。而这种原因所导致的腿抽筋，通常都是在夜间睡觉时发生的比较多。
3、受到寒冷刺激。
很多朋友们都喜欢晚上开空调睡觉，认为开空调睡觉比较凉快。但是在天气逐渐变凉的时候，如果依然还开空调睡觉就会出现腿抽筋的情况。产生这种情况的原因是因为晚上睡觉没有盖好被子，导致腿部肌肉受到了刺激。
4、睡眠姿势不好。
腿部抽筋的情况与睡眠姿势也有一定的关系。如果睡眠姿势不好也会在睡觉时产生腿抽筋的症状。当长时间仰卧在床上睡觉时，就会使小腿的肌肉处于绝对放松的状态，若这时候猛的一动，就很容易出现腿抽筋，而且症状还比较严重，甚至会疼醒。
三、腿抽筋可能与哪些疾病有关？
对于平时比较注重钙物质补充，但是依然会出现腿抽筋的朋友们来说，就需要注意了。因为这种腿抽筋并不是正常的生理原因，很可能是某些疾病的前兆，千万不能够大意。那么，腿抽筋可能与哪些疾病有关的？具体如下。
1、肝脏疾病。
在中医当中认为：肝脏主管经脉。当肝脏出现问题时，全身的经脉也会表现出异常情况。正常人的肝脏状态都是非常健康的，而全身经脉流通也不会出现问题，但是当肝脏供血不足的时候，就会表现出经脉气血不通的症状。
当经脉气血不通时，就会表现出腿抽筋的症状。如果在平时生活当中没有大量运动，又注重钙物质补充的话，依然发生了无缘无故腿抽筋的情况，就可以考虑是肝脏出现问题所导致的。而在西医当中认为肝脏具有排*和代谢的功能，当肝脏出现问题，也会使*素在血液当中造成堆积，导致电解质代谢的混乱，进而出现腿抽筋的症状。
2、腰间盘突出。
如果一旦出现腿抽筋的情况，也可以考虑是腰间盘突出导致的。因为绝大多数的腰间盘突出患者都是长时期保持同样一个姿势而导致的腰部劳损。随着时间流逝，腰部的压力也会随之增大，进而就会产生脊柱变形的情况，当脊柱变形时又会使坐骨神经受到压迫。
而坐骨神经直接连接着人体的下肢神经系统，如果压迫到了坐骨神经，就会使腿部出现抽筋，麻木，疼痛等情况，除此之外，当下肢肌肉过度劳累的时候，也会产生突然性的抽筋。
3、下肢动脉硬化闭塞。
随着时间的流逝，人的身体状况也会发生变化，尤其是血管变化更是非常明显。对一些中老年人来说，体内的血管弹性也会有所降低，再加上血管当中产生的一些有害物质及*素，就会使血管壁出现明显的变厚，进而导致动脉硬化闭塞的情况产生，引发下肢肌肉供血不足。
在白天的时候，人都会进行运动和站立，而在这种情况下，动脉血管会遭受到肌肉的挤压，进而保证下肢血液的正常循环。当晚上睡觉时仍处于平躺状态下，腿部的肌肉也不在挤压动脉血管，这时候就会使下肢的血液无法正常供应，进而出现腿部抽筋的情况。
其实出现下肢动脉硬化闭塞的原因有很多，像常见的糖尿病以及心血管疾病等多种疾病都会导致这种病情出现。如果一旦患上下肢动脉硬化闭塞，就会出现腿部抽筋的情况。若治疗不及时，就会使患者的疼痛感加剧，甚至还会影响到日常行走，出现下肢溃烂的情况。
四、如何快速缓解腿抽筋症状？
在睡觉时如果出现了突然性腿抽筋的情况，就需要采用一定的方法来进行缓解。虽然腿抽筋的持续时间比较短，仅仅为几分钟，但是这几分钟也会给人带来巨大的痛苦。那么如何缓解腿抽筋症状呢？我们就来简单了解一下。
1、轻轻下床走动。
如果一旦出现腿抽筋的症状，千万不能躺在床上干等，而是要轻轻的下床走动。可以将抽筋的那条腿放在地上，然后使用前脚掌蹬地慢慢的在地上来回挪动。这是一种比较快速的能够消除腿抽筋的方法，只需要短短几分钟就能够让疼痛感消失。
2、坐起伸直双腿。
可以立即坐起来，然后将双腿伸直，用双手托起脚掌，往胸口方向掰，这时候就会感觉腿部传来剧烈的拉伸感，保持这个姿势不动，坚持几分钟之后就能够使腿抽筋的症状得到缓解。
五、如何预防腿抽筋的产生？
对一些经历过腿抽筋的朋友们来说，都不想再重新回想当时的感受。由此可见，腿抽筋的经历有多痛苦。如果想要预防腿抽筋的发生，也需要掌握一些小方法，具体如下：
1、做好保暖措施。
想要预防腿抽筋的情况发生，就必须要做好保暖措施。尤其是在冬天室外温差比较大的时候，更需要做好腿部保暖，如果穿的太少出门的话，就会使腿部的肌肉受到寒冷的刺激，造成血管急剧收缩，进而引发下肢肌肉痉挛。
2、补充钙物质。
如果一旦缺钙，也会引发腿抽筋的情况。为了能够有效预防腿抽筋的情况发生，就必须要做好钙物质的补充，尤其是老人、青少年以及哺乳期的妇女更需要多吃含钙量丰富的食物。如：牛奶、豆类、新鲜蔬菜水果等。也可以直接服用钙片来避免缺钙的情况产生。
3、适当进行运动。
想要预防腿抽筋的情况发生，也必须要适当的进行运动。通过参加一些体育锻炼，就能够使腿部的肌肉得到锻炼，进而减少腿抽筋的情况发生，但是需要注意的是，在进行锻炼之前也必须要提前做好拉伸工作，尽量以有氧运动为主，每次运动量也不能够太大，可以采用循序渐进的方式来进行锻炼。
总结：
看完以上内容之后，相信大家对于睡觉时腿抽筋的产生原因也已经有所了解了。如果一旦出现了腿抽筋的情况，千万不要再傻傻的将腿抽筋与缺钙联系在一起了，医院进行检查，寻找造成腿抽筋的根本原因，从根本上解决问题。
如果不进行检查，一味的自行猜测，那么很可能会耽误最佳的治疗期限。除此之外，经常睡觉时发生腿抽筋的情况，也会使患者的睡眠质量受到很大的影响，在面对第2天的工作时，会表现出力不从心、注意力不集中的情况。
对于老年人来说，在睡觉时如果经常出现不明原因的腿部抽筋时，更需要引起注意。毕竟也有很多疾病，都会导致腿部抽筋的情况出现。不管是出现了什么样的疾病，若治疗不及时也会产生严重的后果。