人到中年之后多多少少都会出现腰酸腿疼的情况，到医院骨科一检查很多人都是，不同程度的腰间盘突出。
腰椎间盘突出症的病因病理有哪些？生活中需要注意什么？
人体的脊椎骨之间有一层沉淀主要作用是保护里面的神经组织不受到损伤。医学的角度来说，这层沉淀叫做纤维环。如果他因为各种原因受到损伤，很可能压迫人体的神经，造成神经损伤，发生一系列的下肢坐骨神经通络证。腰间盘突出病人最常见的情况就是疼痛，大部分都是腰不疼和坐骨神经痛，这也是造成腰酸腿疼的原因。
造成腰椎盘突出的原因，可能跟劳损性的骨骼疾病一样，属于退行性病变和外部暴力损伤。为了退行性病变，其实就是人体衰老的一种表现，任何东西使用的时间太长都会出现不同程度的磨损，人体的纤维化也是一样的道理。有一些人因为工作的原因，需要长时间的腰部用力，再加上用力不当，或者是用力过度，很可能会损伤腰椎的纤维环。在这一部分人群出现腰椎盘突出的特别多。
人体的腰间椎盘发育成熟之后，血液循环就相对来说比较少，出现轻微的磨损，修复能力也就比较差。也是这种疾病发病的原因之一，而且数据研究发现，人体的腰间椎盘从二十岁左右开始就已经停止发育，也就是说劳损从这个年龄段已经开始。
生活中需要注意什么？
1、平时注意多锻炼你的腰背肌，让其更具有稳定脊柱和防止腰背肌肉损伤的作用。
2、工作的时候最好保持良好的姿势，避免长时间的弯腰。
3、高强度的腰部用力，最好提前做一些防护措施。
4、睡觉的时候要选择比较硬的床垫，对你的腰部提早保护，同时避免着凉。
5、我当中不要长时间躺着看书，或者是躺着看电视，以免对腰椎造成损伤。