衰老，从脊柱开始。
别等头发花白才想起保健当第一道皱纹爬上眼角，第一根白发攀于发间，人们才突然想，哎呀，我老了！但这个时候已经有点晚了，这些现象，并不是身体老化的最早征象。人的衰老，第一征兆是肢体灵活性的下降，当柔韧的腰肢不再灵活，那就该提高警惕了，而这一切的根源都与脊柱有关。当您肢体僵硬、弯腰不麻利了，就该注意保养脊柱了。
脊椎承担起身体大部分的重量人类有近85％的疾病来源于脊柱。脊柱一旦发生了退行性改变，身体就会处于亚健康状态。当各种不适找上门，医院斥巨资做了检查，却找不到病因时，就要考虑是否是脊柱的毛病了。
脊椎病变可影响全身脊柱与五脏六腑、身体肢节均有联系，它一旦出了毛病啊，不仅会出现大家所熟知的腰酸背痛等情况，还涉及内脏等多个器官的多种病证。
脊柱相关疾病当大部分人都把注意力放在颈椎、腰椎上时，很容易忽略胸椎的病变。这是因为颈椎、腰椎的不适一般都会有明显的疼痛，而胸椎的病变多表现为内脏器官的功能异常。
身体不适，别忽略胸椎消化不良可能是胸椎病变。当胸椎出现异常时，可见胸痛、背痛等症状，同时可能有胃溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、糖尿病等疾病并发。
小小一段胸椎，可影响很多脏器胸椎导致的胃痛，可以通过调理脊柱缓解，也可以通过掐揉掌胃区。掌胃区位于手第二掌骨的中点，临近合谷穴，胃痛患者可触及此处有筋结。而临近的合谷穴可以治疗恶性、晕车、打嗝以及头面、上半身的不适。我们大家通过各种科普，一般都大约了解合谷穴的大体位置，但这个穴位如何点按才能收到最理想的效果呢？按揉合谷穴最好的方法就是拿法，将左手食指置于右手掌掌面合谷穴出向上顶，左手拇指向下按揉。
合谷穴那么日常胸椎该如何保健呢，首先最重要的一点就是要保持坐姿的端正，切忌含胸驼背，这不仅有助于保护我们的胸椎，对于颈椎和腰椎也大有裨益。尽量少背过重的单肩包，保证双肩受力均匀。此外，应尽量避免选择软床睡觉。因为床铺过分柔软的话，重心偏移，影响脊椎的着力，人体的自然曲度会受到一定程度的影响，久而久之，韧带及肌肉长期放松，关节就会发生小的变形甚至错位。长期向一个方向侧卧睡觉也会影响胸椎，因此我们最好选择平躺或者交替方向侧卧，最大程度的减轻胸椎的负担，保证睡眠质量。
不要一直侧卧哦