驼背对都市人来说耳熟能详，但这并非孩童或长者的「专利」，皆因驼背问题可以出现在8岁至80岁的人士身上。九成出现驼背姿势的人，都是因为后天姿势不良所致，如经常低头使用电子产品、长时间坐着并低头使用电脑工作，这类均属于「姿势性驼背」。
脊椎由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨组成，周边有韧带和肌肉支撑和保护，以保持身体直立的姿势。都市人时常低头弯身工作，容易使头部倾前，渐渐形成驼背姿势。弯身工作时，容易令胸椎过分弯曲，增加脊椎韧带负荷，同时令胸肌和上背肌的肌力不平衡，久而久之令胸椎变紧，形成驼背的姿势。严重的话，更会令肌肉劳损、神经线受压等等。若不加以纠正，背部胸椎部位会向前弯，两边肩膊也同时向前倾，对胸肺部造成压逼，引致脊骨结构变形。
1.定期转换姿势
就如坐立时一样，用手机时的姿态维持得太久，颈部也会变得绷紧。定期的转换一下姿态，可以降低颈椎的压力。
2.定时休息
虽然是基本到爆的事情，不过其实很多人知道却不会做啊。定期的休息非常重要，请找个时间不要开你的手机，望一望身边的风景，让自己与颈椎轻松一下吧。
附：休息过程可以做YTWL四个姿势，减缓久坐所带来的肩颈背酸痛
3.坐姿站姿要正确
坐姿：正确的坐姿是头部及脊部经常保持平直，双脚放在膝部之后，这样可以帮助保持腰部弧度。
站姿：正确的站立姿势，应该是耳朵、肩膀及盆骨保持平衡的。
附：姿势是最容易被忽略的，专注眼前的事物，而姿势就显得不再重要，而懒散的姿势常常让人忘却它的重要性和带来的潜在危险，可以搭配小搭档优姿仪这类型的姿势提醒智能可穿戴，让姿势随时掌握，发下当下，及时修正，让坏姿势无处遁形。
immer伊茉儿童成人小搭档优姿仪智能矫正器隐形矫正驼背带提醒淘宝￥购买已下架4.保持健康与强化骨骼
令身体强健以及强化骨骼亦有肋防止驼背产生。可以尝试令身体吸收更多钙质、维他命D。以及做一些令骨骼得以强化的运动，例如瑜伽、轻量举重及多行路.晒太阳。
5.保持充足水分
让身体保持充足水分，可减轻身体各处的压力，包括颈椎。所以废寝忘食时也千万不要忘记多饮水。
6.电子产品使用要节制
公车地铁大街上遍地都是低头不语紧盯屏幕的人，被手机游戏沉入其里的.聊