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都市现场综合江苏新闻
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手机已经融入了我们生活的方方面面，衣食住行都已经离不开手机了，就连工作也要用到手机。现在又是冬天，最幸福的事情莫过于躺在被窝里玩手机了。你是否经常躺在被窝里玩手机呢？如果是的话，那可要注意了。据报道，39岁男子长期斜躺玩手机差点偏瘫……
李先生是江苏无锡人，今年39岁。记者见到李先生时，他正在医生的帮助下练习如何卧床。他一脸苦笑地告诉记者，真的没想到躺着玩手机会有这么严重的后果。
患者李先生李先生说，自己早上起来，发现呼吸有点困难，喘不过气来，于是赶医院。李先生表示，自己是自由工作者，平时空闲的时间很多，每天除了8个小时睡眠外，其他时间几乎手不离iPad和手机。
玩手机时坐姿也是怎么舒服怎么来，不是斜靠就是整个人挂在椅子上。早在两年前，李先生就有轻微症状了，发现自己手麻脖子不舒服，当时仗着自己年轻也就没在意，没想到现在后果这么严重。
经检查，李先生颈椎已变成直线，并伴有椎间盘突出、骨刺的骨质增生、脊髓严重受压。最厉害的时候，脊神经被压成了薄薄一层。当地医生介绍，李先生现在症状已经很重，开始出现四肢无力的症状，核磁共振下来就剩一条线了，那个椎髓真的很恐怖，再进一步加重可能会引起瘫痪。
万幸这次李先生及时就医治疗，手术后恢复良好。那么在日常生活中，我们应该如何避免患上脊椎病呢？
1、保持正确的坐姿。很多人坐的时候喜欢弯腰驼背，这样的姿势可能短时间内会让你觉得舒服，但是长时间下来，你的脊柱就会变形，不仅会有患脊椎病的风险，还会使你的体型变得很难看。
2、选择正确的睡姿。人大部分时间都是在床上度过，所以床上用品和本身的睡姿也很重要。首先，要选择合适高度的枕头，因为不合适的枕头高度容易使你落枕，而且长时间下来，你的脊椎也会受到伤害；其次，正确的睡姿能更好地保护你的脊椎。
3、避免让颈部受凉。不要让颈部或是脊椎部分直接对准空调风扇等，不小心淋雨之后一定要用干毛巾或热毛巾将颈部擦干，避免颈部受凉
4、不要长时间保持一个坐姿。上班的时候，不要长时间的保持一个固定的姿势，过一段就要换一下姿势，也可以借机去倒个水，顺便活动一下身体。平时在家玩手机也不要保持同一个姿势，避免像李先生一样。
5、尽量多运动。上班族一般都缺乏运动，周末的时候都喜欢宅家里休息。其实上班族更应该好好的锻炼身体，周末的时候可以去健身房，晚饭后出去散个步等，总之要多活动身体