有益运动做一做，赶跑颈椎病
如果你会游泳，那可要恭喜你，颈椎真是少受罪了！如果你不会，赶紧去学吧，因为游泳对预防颈椎病有极大的帮助，特别是蛙泳。
蛙泳：换气时颈部从平行于水面向后、向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低一仰的状态，太符合颈椎病的锻炼原则了~
不想学游泳没关系，小编再推荐一个对颈椎特别好的运动。
打羽毛球：接高球时，你的头是不是也是向上然后向下，并且有时还会左右转动呢~
注意：严重颈椎病，不适合游泳、打羽毛球~
颈椎病的自我治疗方法