麦肯基疗法（Mackenzie）是由澳大利亚RobinMcKenzie先生独创的一种专门治疗颈肩腰腿痛的技术。过去的50年间，该疗法以其无创、无痛、快速、显著的疗效享誉全球。RobinMcKenzie先生一直致力于麦肯基疗法的完善。曾被伊莉莎白二世授予英帝国勋章，年1月的新年授勋仪式上，英女王更是授予其新西兰勋章的殊荣。
麦肯基医生
下面介绍颈椎部分麦肯基功能锻炼四部练习法。
《麦肯基疗法》颈部练习1
《麦肯基疗法》颈部练习1：第一步住在椅子或凳子上，平视前方，并完全放松。此时头部会自然前凸。如上图。
《麦肯基疗法》颈部练习1：第二步缓慢且平衡地向后移动头部，直到不能再向后为止。在做这个动作时，不要将下巴翘起。换句话说，请一直平视前方，不要让头部向后倾斜，也不要向上看，如上图。
《麦肯基疗法》颈部练习1：第三步当头部向后移动到最大幅度后，再做头部回缩的姿势（如图）。双手可以放在下巴上，辅助头部缓慢地向后推。保持这个姿势几秒钟。然后放松，这时头部和颈部会恢复自然突出的姿势（如第一步所示），如上图。重复这组动作，请确保动作幅度达到最大。
《麦肯基疗法》颈部练习2
《麦肯基疗法》颈部练习2：保持放松状态，仰望天空，并在仰望天空同时左右转动头部。在做本练习前请先做颈练习1，然后保持头部回缩的姿势，准备做练习2。练习2应当每天做六到八组，每组十次。如果在练习时感觉到疼痛难忍，可以用练习3代替。
《麦肯基疗法》颈部练习3
《麦肯基疗法》颈部练习3：第一步仰卧在床上，头部放在床边，不要靠在床头上。平躺在床上，放松头部和肩膀，不要使用枕头，准备开始练习3。
《麦肯基疗法》颈部练习3：第二步使用头部力量（不要用手）尽量将头部向床垫上压，同时收缩下颌。保持这一姿势几秒钟，头部和颈部会自然恢复到开始的姿势（第一步）。练习时都请保持头部和颈部向后移动到了最大幅度。
《麦肯基疗法》颈部练习4
《麦肯基疗法》颈部练习4：第一步在做本项练习之前，必须先做练习3。仰卧在床上，用一只手支撑住头部，慢慢移动，使头、脖子和肩膀露在床沿外。
《麦肯基疗法》颈部练习4：第二步在用一只手支撑住头部的同时，缓慢地仰头（图左），然后逐步把手移开（图右），并尽可能向下看地板，将头部的动作幅度做到最大。
《麦肯基疗法》颈部练习4：第三步保持这一姿势，将头部稍稍左右转动。颈部伸展幅度达到最大之后，保持这个姿势放松2~3秒。然后缓慢回到初始姿势（第一步）。做完这项练习后，记得一定要平躺在床上休息几分钟，不要使用枕头。
操作十分简单：每个动作约2~3秒，重复5到10次。每一疗程从开始到结束不超过60秒，每天7到8个疗程。
锻炼前注意事项：
1、如果您的颈椎病已经严重到压迫神经、血管，请您咨询医生后再自行锻炼；
2、缓慢、用控制地运动，不要忽然用力；
3、在自己能控制的范围内运动，不要追求过大的活动范围，一点一点进步；
4、此疗法以无创、无痛为原则，如在训练过程中出现不适，请及时停止。
魏劲松主任
医院脊柱退变与畸形外科主任，脊柱畸形专病中心负责人。教授、主任医师、医学博士、硕士研究生导师，年广东省杰出青年医学人才。广东省医学教育协会脊柱外科分会副主任委员，医院学会修复重建外科分会副主任委员，广东省医学会骨科分会常务委员，广东省康复学会骨肿瘤分会常务委员，湛江市医学会骨科分会副主任委员，湛江市医学会脊柱外科分会副主任委员。从事骨科20余年，对骨科各种疑难疾病有丰富的临床经验。自医院在粤西地区率先创建脊柱外科以来，一直从事脊柱外科工作，积累了大量脊柱外科临床经验。曾在美国西部脊柱外科中心、美国圣地亚哥脊柱外科培训基地、医院、医院、医院、第三医院、医院等地专门学习脊柱外科及微创外科。擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、脊柱侧弯、后凸畸形、脊柱结核、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊柱骨折、颈肩腰腿痛疾病，以及骨质疏松症、骨肿瘤的诊断治疗及微创手术治疗。在粤西地区率先及大量开展了脊柱微创手术，上颈椎手术，脊柱肿瘤椎体全切除及稳定性重建术，脊柱侧弯、后凸畸形矫形术，重度胸椎*韧带骨化等高难度手术。骨科及脊柱微创外科手术技术达到国内先进水平。发表论文40余篇，其中以第一作者或第一通讯作者在国外发表SCI论文9篇，最高单篇影响因子6.35。作为项目负责人获得广东省自然科学基金资助项目一项，广东省科技计划资助项目一项。
魏劲松主任