随着生活节奏的加快，工作和生活的压力也逐渐增大，很多人都长时间工作，因此颈椎病患者也越来越多，颈椎病便成为了高发疾病之一。除此之外，还有的是因为不良坐姿、缺乏运动和不良生活习惯等等。
也正因为这些原因，颈椎病的平均发病年龄已经从四十岁提前到三十岁，成为了名副其实的白领职业病。一旦得了颈椎病，那是很难受的，因为治疗颈椎病是一个漫长的过程。
那么如何了解自己的颈椎健康程度呢，一般出现以下异常和以下征兆，就很有可能暗示颈椎处出现了问题。
1、经常出现头晕
颈椎出现问题后，大脑的供血就会受到影响，此时就有可能出现大脑缺血和缺氧的现象，从而致使头晕现象的产生。因而莫名其妙的经常性头晕，很有可能是因为颈椎的原因早导致的，需要检查颈椎的健康程度，并及时做好调理。
2、肩膀僵硬
颈椎出现问题后，会在一定程度上折射到肩膀，从而导致肩膀异常的僵硬，甚至会导致肩部发炎出现胀痛的现象。因而肩膀的不适感也很有可能是因为颈椎出现疾病导致的，从关联性的角度做进一步的治疗也非常的重要。
3、出现耳鸣的现象
颈椎出现压迫就会有导致人体各个地方的供血不足，从而促使听力出现异常，耳鸣短期的失聪，都有可能是因为颈椎病导致的。因而听力相应的问题出现排查是颈椎出现问题也是必不可少。
4、恶心呕吐
颈椎病若是变得越来越严重也会出现恶心呕吐的现象，因为血液流通的压迫会影响到肠胃的健康和功能的发挥，所以恶心呕吐排除肠胃原因，很有可能是因为颈椎原因导致的。
5、四肢麻木感加强
颈椎出现问题会导致人体血管异常，出现更多的堵塞现象，这就会在一定程度上促使人体供血不能够到达四肢末端，长期以往四肢麻木感加强，就是比较常见的一种现象。尤其长时间在没有压迫的情况下四肢麻木严重那就要做深度检查，是颈椎病严重的重要体现之一。
6、容易疲劳
颈椎病会让人更好的处于疲劳的状况，很多事情都打不起精神，尤其还会在一定程度上影响睡眠的质量等，因而长期处于疲劳的状况，非常容易消极，并且睡眠的质量不好，都有可能是颈椎的疾病在作怪，深入了解具体的情况也是非常有必要的。
“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
天麻炖猪脑
原料：天麻10克，猪脑1个。
制法：原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。
功用：平肝养脑。适应征颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。
橘核蜜饮
材料：橘核、蜂蜜各30克。
做法：将橘核拣杂、洗净，晒干或烘干，研为细末，瓶装、防潮，备用。用法每日3次，每次5克。有行气通络、化瘀止痛的作用，用来缓解颈椎病的疼痛再合适不过了。
还有一些锻炼方法，也能缓解疼痛！
1、靠墙站立训练
靠墙站立训练，应该是所有训练中最基础的。
不过你有听李医生昨天直播的时候，昨天直播上就有人，他做了两三天的锻炼
然后他就觉得他的颈椎舒服多了，而且他的脖子的僵硬，和这种脖子的疼痛改善了很多。
很正常，因为你做了自我锻炼，一定会比没做的，你的恢复会好一些。
第1步，你的身体的后背、后脑勺以及你的臀部都靠到墙上去，同时你的脚后跟，距离墙壁是5~10厘米。
第2步，你的面部是垂直于地面的，你的下巴不能翘起，也不能低下，同时你两个肩胛骨的后面，去找贴墙的感觉。
第3步，想像有一根绳子在你的头顶上，往上拉。
这三个步骤非常的简单，你只要持续去做，一定会有效果。
你每天做三次，每次做5分钟。
2、眼球训练
眼球训练还有一个更重要的效果，它可以强化你颈椎的力量，比你自己去做其他的健身房的锻炼要强得多。
首先，在与眼睛同高的墙壁上，画一个实心的圆点，大小和拇指粗细不多。眼睛距离这个圆点，是1米的距离。
其次，左右来回转动你的头部，同时你的眼睛盯着这个圆点不离开。
最后，向左向右转动的幅度不能超过30度。一定记住是水平方向的转动，不是说随便的转。
眼球训练，你每天可以做3次，每次可以做2~3分钟没有问题。
当然，任何疾病都是预防大于治疗。对于长期处于使用电脑或手机状态情况下的人群，专家有几个小妙招。
1、看电脑或手机时，大约半个小时就要起身活动一下，适当做一些转头、偏头的姿势调整，活动一下局部的肌肉和韧带。
2、尝试按压手上的后溪穴（第五掌指关节的后槽凹陷中）、合谷穴（拇指和食指的掌骨之间中点的位置），揉挤按压这两个穴位可以部分缓解肩颈疼痛症状。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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