老年人因为骨的退化，容易有落枕的毛病，特别到了秋天与冬天，凉风一吹，更加容易出现酸痛的症状。但随着生活节奏的日益紧张，依靠互联网与手机来休闲已经成了上班族的解压方式，劲椎病逐渐年轻化。
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你中招了吗？
你是否常常对着电脑或手机几个小时，使得肌肉长期固定维持低头这个动作，造成僵硬，酸麻。这时候，你的颈椎就在向你报警了！
○眩晕
没有任何征兆的头晕，甚至天旋地转，恶心想吐。
○酸胀麻
除了肩膀酸痛，手臂胳膊也会出现麻木，疼痛的现象。
工作方式的需要，使得有意识挺直腰板的维持时间并不会很长，久而久之，各种各样的不良姿势，便会使得小毛病演化成大毛病。
02
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预防最重要
除了平时避免不良姿势，还有一些方法可以进行自我检查的。
「低头，下巴碰胸骨」
（1）两手叉腰，与平肩同宽；
（2）低头，头尽量往下，检测下巴能不能碰到自己的胸骨；
（3）若超过两个指头之内的距离，预示着颈椎可能出现问题。
「仰头看天花板动作」
（1）尽量仰头看天花板；
（2）把头仰望到尽量使鼻尖与额头处于水平的位置；
（3）观察是否能达到水平位，有没有头晕或者僵硬的感觉；
（4）若是僵硬程度不一，或者有眩晕的症状，即提示着问题的存在。
缓解颈椎酸痛的方法
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（1）寻找两肘中间的缝隙，从手腕延申到肘关节这个范围。处于骨头中间的位置。
（2）另一只手，从下往上，九十度垂直敲打30-50次；
（3）换另外一只手，以手环腰，用虎口敲打手臂外侧。
良好的习惯养成优雅的举止，更有健康灵活的肢体去跨越所有坎坷。
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