在办公桌前劳累了一天，
回到家时，
来个舒服的“葛优躺”，
吃着零食、看着电视，
大概是最惬意的事了，
如果还有什么更高的追求，那大概是...
“让我再躺俩小时！”
这个舒服的姿势，
以迅雷不及掩耳之势，
风靡了大街小巷！
并演变成潮男所领衔的“北京瘫”
但你知道吗？
当你沉浸在“葛优躺、北京瘫”中无法自拔时，
你的脊柱正承受着巨大的疾病风险！
每年的10月16日是“世界脊柱日”。脊柱是人的“支柱与栋梁”，与每个人的生活质量息息相关。近年来由于人们对手机、电脑等电子产品的依赖，脊柱疾病发病率有攀升和年轻化的趋势。脊柱病是指脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，现在骨科常说的颈肩腰腿痛病，大多属于脊柱病的范畴，最常见的有颈椎病、腰椎病等。那么，如何守护好我们的“顶梁柱”？近日，记者邀请医院脊柱外科主任孙振中，给大家科普下怎么保护我们的脊柱。
不正确的坐姿和习惯
是脊柱疾病的主因
“现在，到处都能听到脊柱病年轻化的话题。诸如颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症，这些中老年的疾病，如今与青少年密切联系起来了。”孙主任介绍，据统计，我国中老年人群中97%的人患有脊椎疾病。近年来，随着“低头族”的增多，脊柱疾病又呈现出年轻化趋势。在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病，其中尤以学生、白领、司机为高发群体，而儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。
孙主任指出，受脊柱疾病困扰的主要对象，分别是每天长时间面对电脑的白领一族、长时间玩游戏的年轻人、天天端坐看报的老年人。这几类人群有一个共同特点，那就是长时间保持一个姿势，一坐就是几个小时，甚至一整天。坐姿使腰椎弯曲，并使头颈移到前方，相应的出现弓背，整个脊柱的椎间盘受力明显不均匀，局部压力过大，久而久之脊柱的椎间关节出现松动错位，导致椎间盘突出。“因此，大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。预计未来脊柱病还将大大增加。”
脊柱疾病患者
应定期体检，及时治疗
“很多人都认为脊椎相关疾病危害不大，没有给予足够的重视，殊不知由于脊柱连通了整个身体的中枢神经，脊椎病患者主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力。严重的脊椎病患者会出现四肢严重乏力，甚至瘫痪、生活不能自理。”孙主任强调，得了脊柱疾病一定要及时治疗，临床上因不及时治疗椎间盘突出，而深受疾病痛苦困扰的患者例子太多了。
脊柱疾病应该怎么检查治疗呢？孙主任说，首先应该由专科医生询问病史及作体格检查，再结合X光、CT及MRI等检查，作出正确的诊断。需要注意的是，脊柱疾病患者，千万不要胡乱吃药，或听信一些虚假广告进行非正规治疗，如果接受不当治疗，很可能导致病情加重甚至瘫痪。有腰痛等脊柱问题，医院的专科进行规范治疗。
微创治疗根治难缠的
颈腰椎疼痛
孙主任表示，临床上对脊柱病的治疗主要采用两种方法：保守治疗和手术治疗。脊柱疾病一般首选保守治疗，比如做牵引治疗及药物治疗等。保守治疗时间一般为3个月，但如果患者发生下肢无力、大小便障碍等情况，应马上进行手术治疗。
传统的开刀手术虽然能够充分切除突出的椎间盘，但是患者因此付出代价的也很大。撇开刀口瘢痕不说，发生神经粘连的几率很高，而且如果一次手术不成功，那么手术范围就会越做越大，甚至要在腰部钉入钢钉。如果选择脊柱内镜这样的微创内镜技术，那么大多数患者将摆脱扩大手术的风险。
相比于传统的开放性手术，内镜下微创手术创伤小，见效快，不影响生活和工作。自脊柱内镜微创手术开展以来，受到了广大患者的一致好评。“不开刀治疗腰椎间盘突出症，这在过去简直不可想象！但是在科学技术高度发达的今天，许多患者就能够充分享受到医学领域的进步。精准治疗、微创手术将是脊柱外科今后的发展方向。”
如何守护好
我们的“顶梁柱”
如何才能减少颈椎病、腰椎病的发生呢？孙主任提示说，只要注重预防，即便在生活中有一些颈椎、腰椎不适的症状，也可以在预防中消失，不会发展成脊柱病。
首先，在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳，不要躺着看书以增加脖子负担。矫正坐姿，坐立时若身体向前弯曲，会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。
其次，睡硬板床。如果你正在腰痛，不妨从舒适的软床下来，换上硬板床。
第三，在医生或专业健身教练的指导下，进行一些增强颈肩腰部肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有好处。
此外，注重饮食补钙，保证骨骼的正常代谢。在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊柱病大有裨益。
专家简介孙振中主任医师，副教授，硕士生导师
医院骨科副主任、脊柱外科主任，江苏省“高层次人才培养工程”中青年科学技术带头人。国际矫形与创伤外科学会SICOT中国部显微外科学会第一届委员会委员，中国医师学会骨显微修复工作委员会委员，江苏省医学会骨科学分会创伤学组委员，无锡市骨科专业委员会副主任委员。
擅长脊柱外科、创伤骨科、关节外科及显微外科各类疾病或疑难杂症的治疗。在市内较早开展脊柱微创手术，在省内最早开展骨滑移及肢体延长技术，在国内较早开展关节周围穿支蒂岛状皮瓣修复关节周围缺损。近年来获得各类奖项10项，其中中华医学科技奖3等奖1项，省、市医学新技术引进奖多项。近5年以第一或通信作者发表论文30余篇,其中SCI论文5篇，中华级中文核心期刊论文10余篇。
专家门诊时间：周二上午
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