李国民：得了颈椎病，饮食应该怎么吃？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
昨天晚上在直播的时候，有位学员问颈椎病和饮食有什么关系
其实颈椎这块与饮食相关的，主要是3方面原因
1、自律神经
这里说的是你的颈椎病，合并有头晕，或者你存在心跳快、心慌这些症状
是因为你的自律神经出现问题，也就是交感副交感神经的问题
当它出现问题，最常见的是交感型颈椎病，如果你是特别喜欢零食，或者面食方面的
那么你的自律神经一定会受到影响，再加上你工作压力一大，而且颈椎病很久都没治好
这个时候，你的症状会更加的明显，胸闷、心慌反复出现，而且还找不到原因
所以，你除了需要调节你的交感神经之外，还需要同时兼顾你的饮食
哪个神经不需要丰富的营养呢？
2、胃肠功能
如果说你的饮食不好，或者你摄入的水果和蔬菜的量不够
那么你胃肠的清理功能是不足的，也就是容易让细菌和病*堆积
胃肠功能不好，肝脏分解的功能就差，你的免疫力跟不上，那么你的颈椎病的情况就会反反复复
这种情况下，只有摄入胃肠道喜欢的食物，你的颈椎情况才会更好
而且前面说到的自律神经更需要这方面的营养
3、大脑代谢
主要的是因为，大脑神经更加需要营养
一旦你的饮食不好，你会特别的容易出现头昏，头蒙，还有就是头痛
整天头部就围着一层雾蒙蒙似的，此时你的颈椎的压力会增加，你的颈椎姿势会发生问题
长期的错误姿势，再加上头部不舒服，更容易让你颈椎病的病情加剧
当然头昏蒙肯定是逐渐加重的，如果你的饮食不对他是如何通过饮食减轻头晕
这个学员，是我线上的评估的，他主要的不舒服是头晕，还有颈椎的疼痛
持续的时间不算长，大概2、3年，但是这几年他的治疗太多了
基本上所有能做的都做了，能吃的药也吃，焦虑药也吃了
但是很遗憾没有效果，虽然他有努力在做治疗，一直都没停过
这个学员是今年认识我的，后面通过网上找到我，通过评估，直接给了他一些训练
训练了将近1个多月，他的头晕和颈椎疼痛，减轻有60-70%
但是这个并没有达到他的预期结果，所有后面又给他调节了饮食
调节饮食后的半个月左右，他的头晕的改善能达到80%以上，颈椎的疼痛已经好的差不多
现在基本上没有很多的不舒服，头晕发作的频率也少了很多
其实给他的饮食指导，主要是减轻他体内的炎症的，也就是当你的体内是一团火的时候，你需要把这团火灭掉
因为你的体内的炎症，会使你的大脑代谢出现问题，你的自律神经过度兴奋，你的胃肠功能失衡
这样你的所有的颈椎的症状都是，反反复复一直不好，你自己也会焦虑起来
那么颈椎病如何调节饮食呢？首先，减少麸质食物
如果你想你的颈椎头晕，头昏，疼痛，比较好的恢复
那么这个麸质的食物，是肯定要减少的，摄入麸质太多会加速你的氧化进程
说直白一点，就是退化的更快，所以必须要减少大米和面食的摄入量
因为你根本代谢不了这么多，你吃的越饱，你就会越犯困，越容易头昏头晕和迷糊
尽量去做到这一点，做到了你自然能看到效果
其次，增加膳食纤维
这个是你的胃肠道最喜欢的东西，你摄入的越多，你的胃肠道功能越好
比如胡萝卜、菠菜、西兰花、紫薯等等，这些都是胃肠比较好的食物
但你的胃肠功能好了，你的吸收和消化功能就会好，自然你的营养物质就可以供应上了
而不是一个劲的补充营养，一个劲的药物，药补不如食补的
最后，水果补充及水分
水果是含有天然的糖分，还有就是丰富的维生素
这两样是你的身体最需要的，而且是天然，如果你平时喜欢零食，或者蛋糕、披萨之类的
那么你的神经代谢会受到影响的，所以你经常会头蒙、不清醒，没有力气
但是你补充的营养物质，是天然的话，本身就有抗炎抗菌的作用，而且不会增加你肝脏的负担
自然你的这些头蒙、不清醒，就会逐渐的消失
比较好的水果有，苹果、梨子、蓝莓、芒果等，摄入的越多，你的身体会越健康，你的颈椎会恢复的越好
这些你都做到了吗？
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