李国民：颈椎病饮食需要注意什么，第3点尤为重要！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
昨天在直播间，分享了颈椎病的饮食，从早上起床，到晚上睡觉，这期间都应该怎么吃
如果你有仔细去听，你应该可以感觉到里面的重要性
我的一个学员，本身也有颈椎病头晕不舒服，也有5年以上的胃肠疾病
他以前就是天天吃药来改善，中药西药不知道吃了多少，就是没效
后来看到我的食谱，立马就去吃，听话照做，现在头晕好些，更加重要的是他的胃肠功能很好
大便也比较正常了，其实调理胃肠在颈椎病中非常重要
胃肠功能好，对你颈椎也有好处1、增加颈椎局部供血2、提高你营养物质的输入3、神经功能更好
当你的胃肠功能好了，那么你的颈椎血液的原材料就好
那么自然颈椎局部的供血就会改善，你也不会出现，颈椎总是不舒服，怕冷、僵硬等不舒服
尤其是你的治疗效果会上来，因为治疗完之后，你不增加局部供血，你的颈椎会反复发作
其次，你的胃肠功能好了，你的这些营养物质就会更加的充分吸收
吸收的越好，营养越好，你的颈椎各个方面，包括相关的前庭功能、交感神经都会得到滋养
最后，当你营养物质充分，那么你大脑的代谢不会那么容易出现问题
也就是说你大脑的功能，神经的功能就会更好，这个时候，你的疼痛感、头晕感，自然就会有好转
这也是为什么饮食，可以调节胃肠道，从而让你的颈椎症状减轻
那么颈椎病的饮食，应该怎么做呢？第一、减少面食和奶制品
因为面食里面含有大量的麸质，尤其是小麦，建议少吃
奶制品，是因为人体本身就会对这个过敏，虽然你检查了没有
但是这是人的天性，除了母乳，基本上动物的奶制品是会过敏的
如果你有头昏头沉头晕，你可以去尝试，你会看到不一样的自己
第二、补充足够的膳食纤维
我们的大肠是非常喜欢这个东西的，你补充的多，你的胃肠道就健康
比如*瓜、西兰芹、豆芽菜、豆角、茄子等等，这些绿叶蔬菜都是含有丰富的纤维的
当然我的建议是，每餐选择2个就可以了，早餐也是可以补充的，如紫薯、马铃薯等等
第三、水果的摄入
其实水果你会吃，但是你要吃正确，如果你吃完饭就开始吃
或者饭前吃，那么不好意思，你的这个做法，基本上水果就白吃了
因为这样根本就达不到效果，我不知道你有没有吃完饭之后有犯困，或者睡觉起来人没有精神
如果有，那么你的水果一定要在两餐之间吃，比如中餐12点，晚餐下午6点，那么你吃水果的时间就是下午3点
因为如果你同时间的摄入蛋白、脂肪、水果，你的肝脏的压力太大了，基本上吸收不了
所以，你要正确的吃，包括苹果、蓝莓、香蕉、葡萄、樱桃等
第四、正确的补充肉类
如果你一餐补充太多的肉类不行，这个你也知道
但是还有一点，就是你补充的肉类，品种不能太杂，也就是说你一餐补充一种肉类
千万不要什么肉类都补充，鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，这些中补充一种就行
每餐一种，如果你同时补充，胃肠和肝脏同样负荷大，不仅不能吸收，你还容易消化功能的疲惫
最常见的就是整天呵欠连天，人没精神，有气无力，所以饮食一定要对
第五、补充充足的水分
你可能会说，你每天都在喝水，比较多，但是你从来没有量过
你尝试今天测试一下，如果你每天的饮食量没有达到2升以上，那么你是不合格的
一般最好的是2.8L，这个是查阅相关数据得出来的，如果你的水分不够
你大脑的细胞就会脱水，一脱水你就会感觉，人很模糊，迷迷糊糊，昏昏沉沉
这些都会存在，所以如果你想你的颈椎更好，你的大脑供血更好，学会补充充足水分
颈椎病的饮食，这些你都有做到吗？
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