现代社会，颈肩腰腿疼几乎成了国人的“标配”：手机脖、鼠标手、跨包肩、沙发腰……每个词都在抗诉着对身体的不满。
说到颈、肩、腰、腿痛，现代人长期的伏案工作或者久坐、久站，出现问题的越来越多！中老年人关节、骨质脆弱更是不用说：平时一起床就隐隐作痛，常常疼得不敢活动，下楼梯时膝关节“咔咔”直响，走路都成了煎熬，下蹲更是要命的事儿……但是现在的肩颈疾病已不局限于中老年群体，年轻人甚至还有六七岁的儿童也加入该行列。就拿最常见的颈关节来说，小编特意给大家示范三个小动作，一秒钟就能自测肩颈健康！动作一
伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作二
一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。
如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作三
向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
好了，完毕！But！真的出了问题该怎么办！咳咳，注意啦！▼
#医院康复科##颈肩腰腿疼痛运动康复科普活动#如果你是饱受颈腰肩腿慢性疼痛折磨的患者或是想提高疼痛治疗水平，开拓思路的医生或者治疗师请提前预约报名，我们将为您预留位置
活动详情?时间：
6月17日（星期四）
义诊时间上午8：00—12:00
义诊地点门诊楼1楼康复科门诊部
运动康复授课时间：下午二点半至五点半，地点另行通知！
活动内容：
本次活动有幸邀请国内有丰富运动康复经验的大咖。有免费义诊活动和“颈椎病的运动康复诊疗思路”讲课。为保证义诊活动的治疗效果和便于授课活动的安排，本次活动采取预约形式。
报名方式：
为保证义诊活动的治疗效果和便于授课活动的安排，本次活动采取预约形式。名额有限，电话预约火速报名哦！
预约
?坐诊专家邹时念，主治医师，医院康复医学科主任。
毕业于湖北中医药大学,在职硕士研究生学位。荆州市医学会康复医学与物理治疗分会常务委员，荆州市中医药学会康复医学分会委员。从事临床工作16年。于医院进修康复医学,年11月广州中健骨科参加学习“第39届《脊椎病因治疗学》治脊疗法研修班”学习龙氏正脊。擅长脑卒中、外伤后的偏瘫患者的康复治疗，及颈、肩、腰、腿等部位疼痛性疾病
?消灭你的富贵包改善你的肩颈痛课程为你准备好了，你只需要JustDoIt！编辑：骆旋编审：吴文超
整理编辑：宣传股你点的每个在看，我都认真当成了喜欢预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇