颈椎病如何治
1、避免肥胖。肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会迫使脊柱发生变形。2、学会放松。紧张可使血中激素增多，促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。3、矫正坐姿。坐立时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。写写停停，向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。4、睡硬板床。如果腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。5、选择合适的运动。游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。颈椎病的症状
1、疼痛和麻木，如果神经受到压迫，那么在其支配的区域就会出现疼痛和麻木，比如颈椎病会引起上肢的疼痛和麻木，腰椎间盘突出症压迫腰部的神经，会引起下肢的疼痛和麻木。2、起神经所支配区域肌肉力量改变、肌力减退，比如颈椎病可以导致上肢的肌肉力量减退，腰椎间盘突出压迫神经可引起下肢的肌肉力量减退。3、脊椎病可以引起大小便功能障碍，比如巨大的椎间盘突出压迫马尾神经，可以引起大小便功能障碍。还有一些严重的颈椎病压迫颈部神经，可能会引起呼吸困难、截瘫，甚至危及生命。”预防颈椎病注意事项
1、可以适当的补充钙吸收，多吃钙含量高的食物，强健骨骼。可以适量喝一点骨头汤、芝麻、坚果之类的有营养的食物,切记不能吃很容易上火的食物。2、锻炼颈椎疾病的方式有很多，比如利用工作之余活动一下自己的筋骨，能很好地帮助你的颈椎得到一定的缓解和康复。3、轻微的颈椎病方可以热敷，能有效的促进血液循环，能很好地预防、缓解颈椎病带来的痛苦。4、最重要的最后一点，不能经常低头，更不能经常玩手机，经常保持一个动作会加深颈椎病，你懂了吗以上我们知道治疗颈椎病的方法，颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。经常做一些运动可以有效预防颈椎病的发生哦。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇