第一章腰痛是可以避免的
如果你从来不腰痛，那太好了，也许你看了我的文章后再也不会象别人一样遭受腰痛的折磨。如果你曾经或正在经历腰痛，那也是值得庆幸的，读了我的文章，你的腰痛很快会离你而去。
腰痛是工业社会一个严重的问题，在与腰痛作战的队伍中你从不孤单寂寞。你可能听说过这样一种理论：腰痛是人类进化过程中尾巴脱落、直立行走的副产品。但事实上狗和其他四足站立的动物也会出现退变性腰痛。当然直立行走是腰痛一个很大的原因。
据我的经验，腰痛是可以避免的，所需要的只是小心、