忙碌的现代人在工作越来越突出的同时，腰椎疾病也越来越突出。早期是腰部隐隐的疼痛，严重的时候甚至无法正常行走。
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这种慢性疾病虽然不会威胁生命，但如果过于严重的话，却会影响正常的生活和工作。那么，诱发腰椎间盘突出的原因都有哪些呢?哪些人最容易招惹腰椎疾病？
腰椎疾病最怕的5件事
01脊椎怕久坐人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35％的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。
建议：每隔45分钟就起来活动5―10分钟，活动一下、远眺等都可以。当然，长期站着的人也要偶尔坐下来，同一个姿势不能保持太长时间。
02怕冷每当天气转凉的时候，腰椎疾病患者就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎。而在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，也需要引起注意。
建议：用风扇时，别让风对着颈部、腰部吹；身处空调房时，除了不要将温度调得过低，也要时刻注意这两处的保暖，备好围巾和衣服。
03怕动作幅度太大腰椎最怕猛，动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。
建议：脊椎需要我们温柔的呵护，拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。
04怕“歪”平衡和放松是腰椎和脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。
其他一些歪七扭八的姿势，也许会让你自我感觉很好，但是你可能没意识到，这种状况下肌肉很紧张，脊椎很受伤。
05最怕“床垫”不合适腰椎疾病最怕的不是久坐，也不是久站，而是选错床垫，床垫如果不合适，脊椎就易受损。
经常听人说，睡硬板床好，尤其是腰不好的人，这是真的吗？又有人说，外国人都是睡软床垫，床垫越软越好，小编也很疑惑，到底谁说的是正确的呢？让我们一起来看看吧！
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那些关于“床垫”的误区
日常生活中，经常会有人腰疼，去看医生时，有时候会建议“睡硬点的床”，于是有人回家就直接在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这就是按照医生的医嘱来了。
但这样科学吗？睡“硬板床”真的对我们身体有好处吗？
01睡硬床≠只睡在硬的床板上其实这是很大的一个误区，睡硬床不等于直接睡在硬的床板上，而是依然要有一定的软床垫来支持，达到相对较硬的程度。
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