那么，颈椎病有哪些预防保健措施呢？疼痛科主任王善甫来告诉你。
颈椎病的医疗处理
目前颈椎病是办公室最常见的一种病。所谓颈椎病，主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，还能产生头痛、头晕、耳鸣、眼胀、胸闷气急、恶心乏力、四肢无力等症状，目前疼痛科一般采用针灸、小针刀、药物、局封、神经节阻滞法、臭氧髓核消融术等治疗措施。同时患者要注意自我保养和功能锻炼，否则会拖延患者病情，容易导致复发。
颈椎病预防保健措施
一、用枕适当：枕头要软硬适中，要柔软有弹性，能够支撑人的颈椎生理曲度并保持颈椎正直，不宜过高过低，夏季时枕席以草编为佳，不宜用竹席。
二、注意颈部保暖：炎热季节要特别注意空调温度不宜过低，寒冷季节时要特别注意颈部保暖。
三、注意颈部姿势：不宜长时间低头玩手机，对于需长时间伏案低头工作超过1小时者，应抬头活动休息几分钟。当看书、看电视时不宜将头靠在床头或沙发扶手上。
四、避免错误操作：反复落枕和损伤是导致诱发颈椎病的诱因；当急性发作时要减少活动，避免快速的转头，如果有必要时要使用颈托进行保护。
五、适度的锻炼：（一）十字操：缓慢地左右旋转及前屈后仰（避免盲目的快速旋转或摇摆），（二）双手十指相叉抱在颈后，头部做缓慢的前屈和后伸，同时，双手要给予一定的阻力来对抗头的运动，来增强我们颈后部肌肉的力量。
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