颈椎病是比较常见的一种现象，有可能会引起患者出现失眠多梦的症状，也可能会导致精神紧张和焦虑的现象，选择使用颈项牵引的方法来进行调理，严重的情况下通过使用手术进行治疗也是比较好的。日常失眠应该怎么缓解？
1、掌握睡眠时间
对于身体健康的人来说，每天保证睡眠6小时就能恢复精神，但对于入眠慢且睡觉浅的人来说是远远不够的，因此我们平常应根据个人的情况来安排睡眠时间，必要时还可在睡前做适量运动，以促进深度睡眠，然后改善失眠之症。
2、保证睡眠环境的良好
失眠与睡眠环境有一定的联系，如果在室温为15至24度的环境中则很容易进入睡眠状况，但如果在高温或低温的环境中就很容易出现难以入眠的情况。此外，若在吵杂的环境中睡觉，也极容易出现睡眠浅及失眠多梦的症状。
3、坚持锻炼
常常失眠的人可多参加锻炼，建议我们平常多外出散步或慢跑，以放松身心，利于深度睡眠。
频频失眠对我们的身体健康会形成很大的危害，因此我们平常应注意养成良好的作息习惯和睡眠习惯，避免常常熬夜，不要在睡前过度兴奋，避免引发失眠。颈椎病引起的失眠的治疗方法是非常多的，也可以选择使用牵引治疗或者是通过口服药品的方法来缓解病情，避免出现身体不适的症状。
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