颈椎病、腰椎病恐怕是现代文明社会发病率仅次于感冒的常见病了，相信读到我这篇文章的朋友一定曾在生命中的某个时刻受虐于它们，而且只要得过一次后稍不注意就会反复发作。
消炎止痛类的药物并不能从根本上解决问题，而且吃多了还会伤胃。针灸、牵引疗法又十分耗费时间精力，没人会医院吧！穴位埋线效果固然不错，可是有点疼......
一次偶然的机会我发现了一个非常非常简单的方法可以在很短的时间内缓解脊椎压迫症状。灵感来自于大成拳的立桩和一位朋友的提示。
下面就把至今为止史上最简单又亲测十分有效的功法推荐给大家。
请看图：
就三个字：靠墙站。要领就是后脑勺、肩胛骨、臀部及足跟贴着墙，然后全身放松，可以看电视、也可以闭目养神、也可以静静地发呆，五分钟以后就会有效果，时间长一点效果会更好。
捧着手机、对着电脑、搓着麻将的各位亲们现在就可以试试看！效果好的话别忘了转发让更多的人受益哦！
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武亦道养生专栏医师介绍
中医学硕士
丁晟荣
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丁晟荣，中医学硕士、毕业于上海中医药大学。潜心临床、唯真务实、立足传统中医而融合现代医学。反对盲目的中西结合，坚持必需先练好中医内功，方可西为中用。以中医汤药为主要治疗手段，追求经得起客观检验的临床疗效，所治疾病包括外感发热、咳嗽、哮喘、慢性鼻炎、系统性红斑狼疮、干燥综合症、恶性肿瘤手术前后的调理及减轻化疗*副反应的中医辅助治疗。