慢性劳累损伤是颈椎病发生的重要原因，好比长时间的低着头工作或看电脑，睡较高的枕头，靠在沙发上面看电视，都会使颈部肌肉长时间处在疲劳状态。换一句话说，患上颈椎病最主要的因素还是怪自己。
引发颈椎病的因素
1、坐不坐好，站不站好
大腿压膝盖，脖子向前伸，就差没转到电脑里面了；弯着背，哈着腰，只坐椅子的前面三分之一；趴到桌子上午休息；上班低着头工作下班低着头玩手机；晚上睡觉的枕头太高。
当我们大多数的时间都在做不健康的姿势，就是再给颈椎的前凸一个相反用力，颈椎需要抗衡你的相反用力，以维持颈椎的正常生理弯曲度，这样就会牵拉到颈椎周围的韧带和肌肉。长久的这样就会进一步伤害颈椎，造成颈椎出现脱滑、增生等，这个时候就会彻底患上颈椎病。
2、不注意休息
很多上班的人一工作一坐下来就是几个小时或者大半天，等反应过来的时候，想动脖子的时候发现脖子发硬不能动，稍稍用力一转动，会出现咔嚓咔嚓的声响；揉捏一下肩背，发现硬得和一块石头一样。
3、要舒适不要温度
夏季天气炎热，大多数人都是窝在有空调的房子不愿意出来，也不注意保护自己的各个关节，冷气都开得十足，稍不注意就会着凉。而夏天最怕受寒，夏季，防中暑比防寒气还重要，另外长久的待在空调屋会致使关节长时受冷从而引发颈椎病。
颈椎病的最好治疗方法----外敷疗法
中药外敷法是是我国外用治疗疾病常用的方法之一，将多种中草药熬制成膏状，以发挥药物的良好效果。通过渗透入皮肤，达到内传经络、消肿痛等作用。
外用无敌膏，它由生草乌、生川乌、雪上一枝蒿、马前子等57种名贵中草药经过特殊手法熬制而成，可直接贴于皮患处，通过皮肤快速渗透直达病灶，修复周围神经组织，达到通经络、化瘀血的作用，患者贴敷几个小时，疼痛就可以得到明显缓解，一般使用3个周期，病情就可恢复，再结合一定的锻炼，9成以上的患者都能康复且不易复发。
经络通，通则不痛，这类疾病才能康复！
教你一些方法，缓解颈椎带来的痛苦
1、将两手手掌适中的力度拍打颈后面，再用五个手指进行捏压，前重复返几次，最后战起身来张开双臂向后仰(做出伸懒腰的运动）
2、蛙泳，适合腰椎突出病症患者和颈椎病患者。主要靠腰部和腿部，同时，胸腔的呼吸需要肩背力，肩部和背部的肌肉可以得到锻炼，因此，腰腿痛和颈椎病病人适合蛙泳锻炼。做到有效果的舒缓颈椎。
3、双脚靠着墙边站立，和墙根距离10-20cm，身体贴在墙上第2步：两个肩膀和后脑勺靠近墙壁，去寻找肩膀和后脑勺靠着墙壁的感觉。第3步：下巴和前额形成一条线低垂在地面，就是下巴不能翘起，也不能太过往下低，同时脑中想象有一条长线拉着你的头顶往上。
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