颈椎病主要是因为经常性的低头导致，尤其是电脑办公及手机一族，常常得颈椎病引发脖子酸痛和头疼。
自己最近由于在家办公做电脑前面时间太长，导致好多天脖子酸痛和头疼的厉害。
虽然我知道游泳和爬行疗法对颈椎病的治疗非常有效，一般每天爬个5分钟，持续做10-15天就开始见效，脖子酸痛头疼就会缓解。
但真的很难坚持，然后有一个老中医告诉我一个非常简单，且根本不需要这么辛苦运动的超级简单根治疗法：
换一个圆枕替换原来的枕头睡觉即可。
当然，在根治之前我非常理解同学们的痛苦，那种头闷闷的疼！真的是，生不如死......
马上见效的治标方法：
当颈椎病导致脖子酸痛尤其是头疼的厉害的时候，可以先用热水袋热敷，基本上5分钟就会缓解头疼症状。
比较痛苦的治本方法：
每天像动物一样爬行5-10分钟；或者每天坚持引体向上运动10-30分钟，当然最重要的是要保持正确坐姿。
超级简单的治本方法：将常用的睡觉枕头换成圆枕即可，只要睡上5天，马上见效。
对！只要5天。
个人实践验证的结果：睡圆枕超级简单轻松有效。
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