颈椎病，一个令人困扰的话题，或许，现在你还没有注意到，颈椎病可能已经悄然来到你身边。出现颈椎病之前会出现颈部肌肉痉挛，颈部出现酸痛不适感。
当然颈椎病的症状是多种多样的，10个人可能会有10种颈椎病的症状：彻夜不眠、头晕、恶心、酸痛、呕吐、上肢麻木、僵硬、头痛、酸胀、大小便失禁??由于很多患者开始的时候症状轻所以往往不会去重视，以为多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续恶化而不能逆转，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病治疗不理想，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
那么如何能够正确地对待颈椎病呢？
5分钟简易颈椎操
1.小范围地运动颈椎5分钟：低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、顺时针环绕、逆时针环绕。因为颈椎病的一部分起因就是长时间颈椎保持一个姿势，需要活动活动来解决这种状态，当然，切记大幅度运动，因为颈椎也是脆弱的，幅度过大有极大的可能加重颈椎病。
2.颈椎病早期症状轻微，采取保守治疗即可，如适当的休息、改变不良生活习惯、出门进行适当的运动。
药茶
3.晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
4.冬天的时候颈椎最容易受寒，最容易引发甚至加重颈椎病，那么需要一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
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