我们一直希望通过脊乐科普，能让大家预防颈椎病，不生颈椎病。实际情况却是，生了颈椎病，才有人来看我们的科普文章。门诊时，病人问得比较多的问题就是：生了颈椎病之后，我该注意些什么啊？
前面都是废话，进入正题
1规范治疗
所谓病急乱投医，有的病友喜欢听朋友介绍经验，对医生的建议不屑一顾，耽误了自己的治疗。颈椎病在不同阶段，针对不同类型，治疗的方案各有不同。一般应该选择专业医生坚持规范的治疗，秉持先诊断后治疗的原则，按先保守后手术的顺序，治疗过程中多与医生沟通，不要乱了章法。（参阅脊乐科普第篇“生了颈椎病怎么办？庚先生的故事（上）”、脊乐科普第篇“生了颈椎病怎么办？庚先生的故事（下）”）
2放松心情
生了颈椎病，不要太焦虑紧张，要注意放松心情，对生活工作中的压力也要学习化解的方法，这些都有助于缓解疼痛。
3调整姿势
注意调整生活和工作中的不良姿势，尤其是需要长时间保持的姿势，比如看手机、用电脑时的姿势，尽量选择损害最小的姿势。（参阅脊乐科普第篇“枕头越低越好吗？”、脊乐科普第篇“躺着看手机也会得颈椎病？”、脊乐科普第篇“脊柱保养之虚领顶劲”）
4改变习惯
习惯长时间低头、喜欢开快车、喜欢空调温度开得很低、喜欢抽烟、经常提拿重物、不喜欢运动......很多不良习惯与颈椎病的发生有关系，及时改变不良的习惯，对颈椎病的康复有极大的帮助。（参阅脊乐科普第篇“寒邪”、脊乐科普第篇“手机控们每天都在“谋杀”颈椎”）
5适度运动
选择合适的适量的运动对颈椎病的康复有益处，还能避免颈椎病的复发。运动不要复杂繁琐，不是越多越好；运动要适合自己，需要听从医生的建议；运动要循序渐进，不要急功近利；运动要坚持长期做，不要三天打鱼两天晒网。（参阅脊乐科普第篇“简单安全的颈椎锻炼方法”、脊乐科普第篇“爬山治好了我的颈椎病，你信吗?”）
在颈椎病的治疗和康复过程中，还有一些细节需要注意，大家可以看一下我们之前发的文章。
更多的问题，我们以后再谈。
也欢迎大家留言，提出疑问，我们撰写专题文章进行解答。
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