办公室一族长时间低头办公、头颈部处于单一姿势位置者易患颈椎病，而导致局部过度活动后，损伤局部椎间盘、韧带等。头颈部外伤并不能直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素。一些人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤会诱发症状产生，甚至导致瘫痪。
生活中的一些不良习惯如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等都容易导致颈椎病的发生。人在睡觉时，肌肉保护作用差。因此，睡觉平卧时，建议枕头高度在10公分左右，侧卧建议枕头高度要与肩同高。同时，颈椎结构发育不良如先天性小椎管等，也是颈椎病发病诱因。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率要比正常人高1倍。
有些人转头时可听见颈椎发出响声，这是颈部骨骼与韧带摩擦发出的声音，并不是真正意义上的颈椎病。而大多数颈肩痛都是由于该处肌肉劳损所致，真正的颈椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感，因此不能简单地把颈肩痛和颈椎病等同起来。
如果出现脖子不舒服，并伴有手麻、头晕、腿软等症状，医院脊柱外科或骨外科排除是否是颈椎病。专科医生会进行问诊、查体，必要时做影像学检查。x线、ct、磁共振均可以发现颈椎生理弯曲消失、椎管狭窄、骨质增生等表现。如排除颈椎病的可能，医院内科检查确诊。
颈椎病预防是关键。
一要树立正确的心态，掌握科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
二要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
三要及时纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。四要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。至于日常生活中的吃饭一般不受影响。
颈椎病的自我治疗方法