导语：“人活着时，有1/3的时间是在睡觉中度过，睡眠质量与否直接决定精神状态和身体健康。”
睡觉是令人精神放松事情，如果半夜进入睡眠状态之后，后半夜突然出现腿部抽筋，会肌肉酸痛难忍。
很多人都说这种情况是身体缺钙引起的，补充大量钙元素食物，或购买钙片天天吃，可能几天之后情况会有缓解。
其实，腿部抽筋不光是缺钙问题造成的。尤其是对中老年人来说，每天吃钙片补充钙元素，腿部依然出现抽筋情况，这时就需要引起高度重视。
腿部突发性抽筋，医学上有一名词称为肌肉痉挛，在抽筋过程中会有强烈身体不适感，腿部肌肉僵硬，并伴随着持续疼痛感，令人难以忍受，且大部分是在夜间发生。
形成肌肉痉挛因素有很多，缺钙只是其中一种。血液中钙元素浓度相对较低，会令腿部肌肉兴奋，从而引发抽筋，一般在青少年、老人中出现次数较多。
睡觉时，腿突然抽筋是否与缺钙有关？还有2个因素也不要忽略
01第一种，外界刺激
引发腿部抽筋原因有多种，根据是否受到刺激可以分为两种，一种是身体生理造成的，持续时间短，宜恢复。一种是身体出现异常造成的，身体内某个组织或器官出现“异常”。
第一种生理性的，主要是受到外部刺激，例如寒冷或剧烈运动后。人在感到寒冷状态下时，毛孔和血管会急速收缩，身体内部血液循环逐渐减缓，从而引发腿部痉挛。
剧烈运动时，会使新陈代谢逐渐增加，同时身体内乳酸增多，毛孔急剧打开，这时也会出现腿部抽筋的情况，人在过度疲劳后，引起腿部抽筋，是比较常见的情况。
以上情况这些都是生理性的，一般休息一段时间，多按摩几分钟便能得到缓解，不用太过于在意，平时注重保暖或者是适量运动即可。
02第二种，身体出现“异常”
身体出现异常也会引起肌肉痉挛，例如中风、癫痫等症状。肌肉失去控制神经的正常控制后，表现为过度兴奋，引发腿部痉挛。
另外，下肢体出现动脉硬化，造成血管堵塞或腰间盘突出，身体内部血液循环不流通等症状，也是肌肉痉挛的重要原因。
缺钙只是腿部抽筋原因之一，关键是要明白自己是否是其他症状，不要一味只补充钙，而忽视了真正根源。
03如果老年人经常肌肉痉挛，需要引起重视
第一种，下肢动脉硬化
老年人尽量定期做体检，如果患有高血糖，高血脂，高血压，一般会出现动脉粥样硬化，进而影响腿部血液循环，四肢发麻，腿部酸疼，给腿血液供应量逐渐减少。
发生时，可以快速收缩脚掌，脚趾抓地，用手一直从下往上捋腿部发生痉挛位置，坚持1分钟左右，令腿部肌肉逐渐放松。
或者热敷，立即用热毛巾敷在腿部痉挛位置，并配合按摩。半夜腿出现痉挛，可采用单脚站立，将身体全部重量压在腿抽筋腿上，直到疼痛逐渐缓解为止。
第二种，腰间盘突出
凡有腰间盘突出人都会有腿部经挛症状，主要是因为脊椎受到压力，从而使周围血液逐渐减少，频繁出现。即使补充大量钙元素，也会经常腿抽筋。
总结，腿部抽筋并非只与缺钙有关，很有可能是外界环境寒冷或运动量过量。如果是身体出现问题，下肢动脉硬化、腰间盘突出等，同样是引发疾病主要原因，查找发病根源，才能得以解决。
最后，大家觉得自己经常半夜腿抽筋的原因是什么？欢迎进行留言讨论，感谢您的阅读！