就算是不跑步的人想必也都知道，跑步千百种好处，而且跑步门槛极低，地点不受限，器械不受限，自然成为了许多人钟爱的运动。
一千个跑者有一千个开始跑步的原因，今天，咚妞汇总了最为大家开始跑步最多的7个原因，快来对照下有没有你的原因呢？转发给更多人，让他们因此也爱上跑步。
原因一
“医院”
现代人需要跑步的身体原因，主要就是生活方式造成的。网络便利，使我们每天的运动量大幅度减少，而作为数百万年演化而来的身体，每天进行至少一小时的运动是必须的。
缺少身体运动，身体机能就会减退，这个无需证明。那为什么是跑步呢？因为跑步的效率最高，如果你想花最短的时间，获得对健康帮助最多的运动，那就是长跑。从操作层面上来讲，跑步最简单，也效率最高、最省时，这是给忙忙碌碌的现代人，一个非常好的解决方案。而且跑步对身体健康有着这些好处：
跑步有助于心肺功能
规律的跑步会使得心肌变得更粗大和强劲，增强其把血液泵到全身的能力，同时也改善冠状动脉的血液供应。
有大量研究证明跑步有助于心脏功能，特别是哈特福德大学最近的一项研究，研究了马拉松运动员，发现他们的跑步习惯导致心血管危险因素降低。
跑步对血压有好处
跑步防止老年病出现，对抗三高，比药物更管用。跑步可以增加有益的高密度脂蛋白水平，降低有害的低密度脂蛋白水平，有害胆固醇的降低通常会导致动脉血压的降低。
此外，长时间的有氧运动，可以明显降低体内胆固醇、甘油三酯，使得血脂的数值下降，从而避免血脂含量过高对血管的损伤，升高血压。
美国心脏协会表示，每周分钟的运动可以使血压保持在健康范围内。
跑步能改善记忆力
此前，美国跑步媒体《Runner’sWorld》引用了一份刊载于世界第五大学术期刊《SAGEJornals》的研究报告。报告中指出，普通人只要长期坚持每次跑步15分钟以上，记忆力就可以有显著提高，而且可以预防老年痴呆。
年不列颠哥伦比亚大学的一项研究揭示，规律的有氧运动（心率上升、身体出汗）可以增加海马体的大小。
海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。因此，有氧运动可以改善记忆功能，在年龄增长的同时保持大脑健康。
原因二：
“喜欢大汗淋漓的感觉”
当我们跑步时，大脑会分泌很多兴奋型神经递质，比如大家耳熟能详的「多巴胺」和「内啡肽」。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
内啡肽是一种内成性的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。
所以，现在你知道跑步时候产生的欢欣愉悦感来自哪里了吧，那不是幻觉，而是身体内的自然反应！所以你想要获得快乐，要做的只是穿上跑鞋！
原因三：
“为了戒烟”
什么抽烟、酗酒、暴饮暴食......这些不好的生活习惯，在跑步人群中很少存在。借助跑步，转移自己的注意力，甚至能改掉自己多年积累的顽疾！并且跑步会让你更加注重健康，你不会为了一时之快，而去毁了你之前辛苦付出的成果。
原因四：
“让懒惰离开”
很多初跑者想跑马拉松，结果练了1个月，感觉自己跑不下来就放弃了。有些人想通过跑步来减肥，结果跑了两个月，体重再也不往下掉，所以放弃了。生活中让人遗憾的不是没有开始，而是没有耐心，中途放弃。
任何美好的结果，都是时间和努力的堆积，好身材是日复一复的挥洒汗水和年复一年的饮食管理的结果。
原因五：
“想回到20岁的体重”
许多跑者爱上跑步的原因最初都是为了减肥，跑着跑着觉得上瘾了。
减肥还是要运动，这样不仅能提高脂肪的燃烧率，还可以给身体塑形。看到长时间跑步的人，腰、臀部、双腿都很绷紧，羡慕得不得了。
原因六：
“为了减少患癌风险”
美国疾病控制防御中心曾经发布的一份报告显示：在美国，40%的癌症都与肥胖、超重有关！
跑步能有效地利用人体脂肪组织中的储脂和血液中的脂肪酸作为主要能源，因而可减少体内脂肪储量，使体重减少，防止发胖。
跑步还能提高人体免疫力与机体的代谢能力，延缓衰老细胞的癌变，增加吸氧量，加快肠胃蠕动减少致癌机会。
根据美国国家癌症研究所的数据，运动与结肠癌和乳腺癌风险降低有关。一些研究也报道了运动与降低前列腺癌，肺癌风险之间的联系，和子宫内膜（子宫内膜癌）。此外，发表在「营养学杂志」上的研究结果表明，跑步可能会减少一个人对某些癌症的易感性。
原因七：
“为了放松，缓解工作压力。”
跑步带来的另一项心理健康益处是纯粹而简单缓解压力。你可能会在生活中遇到不同程度的压力。一定程度的压力对你有好处，因为它可以使你保持专注并不断前进。但是压力水平过高会严重影响健康。跑步是缓解压力的最佳途径之一，定期跑步可以帮助你减少生活压力。
以上，有你爱上跑步的原因吗？除了以上七个原因，有的跑友因为陪狗狗减肥，自己爱上了跑步；有的则是为了吃更多的美食开始跑步。不论何种原因，爱上跑步的好处多多，甚至能让你“脱衣有肉，穿衣显瘦”，何不赶紧行动起来？
相信你，坚持跑步一段时间，跑步会改变你的生活，它让你有一个健康的体魄，让你拥有健美的身材。也会让你变得积极向上，会改变你的气质。