“葛优躺”可是这两年最火的一款表情包，但就因为艺龙网公司使用这款表情包发布了微博，被葛优诉至法院。，北京一中级法院终审判决，葛优获赔7.5万元。
这是葛优在《我爱我家》中的剧照，其饰演的“二混子”季春生。以经典的一“躺”把颓废的感觉表演得淋漓尽致。这个动作也被大家戏称为“京瘫”，好些人也在生活中模仿此动作。下班回家，往沙发上如此一“躺”，看看电视，玩玩手机，但是你所不知道的是，这看似放松的动作，对身体的伤害很大。
家中的沙发一般都会很软，这种半躺式的坐姿腰部没有支撑，会让骨盆和臀肌来承受整个身体的重量，极大的加重了脊椎关节间的压力。而且在看电视或是低头玩手机的时候，注意力长时间的集中在别处，会让自己的肩部、脖颈部过度紧绷，等到自己发觉时，往往已经腰酸背痛，手臂发麻了。
人的脊椎最怕久坐！在坐姿的时候，人的腰部承受的压力很大，颈椎也处于前倾的状态，这非常容易让脊椎疲劳。很多人没干重活，也没受过伤，但他们的腰椎却生了病，原因就是坐出来的！而其中有三分之一的人最终会发展成为腰椎间盘突出。
其实想避免腰椎受伤很简单，只要每隔一段时间站起来活动一会儿就好。比如可以按学生的课堂时间安排一样，每45分钟，站起来休息10分钟。往远处看看，伸个懒腰，或是做几个瑜珈、太极动作都可以。一定要记得，同一个姿势不要保持太长的时间。
在活动的时候，也不要动作过猛或是幅度太大。过于猛烈的动作会严重损伤脊椎，比如猛回头，直腿弯腰提重物，够高处东西时拼命拉伸上半身等，都要避免去做。脊椎需要好好的爱护，做剧烈运动之前，一定要活动热身；需要搬运重物的时候，要先蹲下，直着腰利用腿部的力量来拿起重物。
如果发觉有脊椎有什么不适或是腰部、颈部疼痛，医院检查。要注意的是，有时脊椎病表现得并不是典型疼痛，而是有时突然感觉肢体无力，或是手指感觉如“过电”一样的麻木，或是左右转头时会头痛或是眩晕，这时都要提防是脊椎出了问题。
为了预防脊椎病，平时不妨做些锻炼。比如游泳、慢跑、太极拳等等，可以增强颈部、腰部肌肉，减少脊椎压力，从而保护脊椎。