现代人的生活普遍存在压力，压力一大各种疾病也就缠上了身，而且现在很多疾病开始趋于年轻化，很多年轻人生活习惯不好，作息时间不规律会引起各种各样的病症，不加以预防就会造成很大的伤害。
像是学生和有些上班族，他们需要长期坐着一坐就是一整天，长时间腰部得不到活动会使肌肉僵硬，再加上姿势不正确会加重腰的负荷。
不少人爬爬楼梯走几步路就会感到双腿乏力，抬不动腿，有人存在侥幸心理认为这种情况的发生是由于自己没有经常运动造成的，其实不全是，腰椎管狭窄也会出现这样的现象。
人体又精密又复杂，而脊柱在身体起到支柱作用，它有保护、运动、减重等作用。随着年纪越来越大，日常生活中不正确的姿势因素，会导致脊柱堵塞，从而引起腰椎管狭窄。
腰椎管狭窄是引起腰部和腿部疼痛的因素之一，在平常休息或者不运动时是没有任何反应的，腰椎管疾病也有可能是先天性也有可能是继发性的，多发生在中老年人身上。
腰椎管狭窄有哪些症状？
多数腰椎管狭窄都会出现下腰痛，一般疼痛症状比较轻，休息一下就会好很多，有些人就因为症状不是很重就会忽略它，长时间可能会加重腰部疾病。
还有一种表现是神经压迫，压迫部位会出现疼痛、麻痛、酸痛等不同程度的痛感，严重时可能会影响下肢功能活动，所以腰椎管狭窄需要及时治疗，以免病情加重，影响身体健康。
腰椎管狭窄最典型的症状就是下肢疼痛，没有力气，随着病情的加重还会出现大小便失常，甚至出现偏瘫等等。
腰椎管狭窄怎么护理？
日常生活或者是工作时，不要保持同一个姿势太久，对自己的腰要加强保护，久坐时间长可以站起来活动活动，防止姿势不正确给腰部带来负担，弯腰搬抬东西时，要采取正确的姿势，减少对要的损伤。
对于腰椎管狭窄的患者来说，饮食上多吃一些含钙的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜和动物的肝脏，少喝含酸性的饮料，可以在医生的指导下服用一些保健品。
要保持乐观的生活态度，乐观的生活态度可以给人带来好的生活质量，腰椎管狭窄的患者面临着很大的压力，心理压力大，情绪低下，免疫力也会受到影响，容易感染上其他的疾病。
除了这些还可以通过手法按摩来治疗腰椎管狭窄，手法按摩可以舒筋活血，缓解疼痛。手法按摩可以用滚法、揉法等等这样的方法对于疾病症状轻的比较有用。
腰椎管狭窄的患者虽然行动不是很方便，但是可以进行适量的运动，加强腰背部肌肉的训练，增强腰背部力量。运动可以缓解患者的病情，但是对于运动量一定注意控制运动量，避免过度的运动损伤脊椎，引起病情的加重。