看到体重称上的数字，很多人愁的直叹气。为了能够瘦出自己想要的身材，不少人都开始坚持减肥。坚持管住嘴、迈开腿，锻炼了一段时间后，确实发现体重轻了。但摸一摸自己的腰上，还是有很多的肉。
看着别人的小蛮腰，再瞅瞅自己腰上和腿上的一圈圈的肉，欲哭无泪……
都说女性的腰臀，是最能展现魅力的部位。没腰臀就没有线条,影响整体的形象和气质。
紧身衣服一点也不敢穿，穿着宽松衣服被说像水桶，穿衣搭配成了每天最大难题。
关键是年纪越大，腰部脂肪越难瘦下来，所以不抓紧减肥，以后徒伤悲！
为什么减重容易，瘦腰难？
从人体内组织的分布来看，腰腹部位是五脏六腑聚集的地方，人们进食的食物大多需要在这里进行消化吸收，很容易就会出现脂肪堆积，热量堆积的问题，很容易变胖。
而和身体的四肢相比，腰腹部位的运动量也是相对比较少的，脂肪恰巧就喜欢这样的地方。运动量少不容易被消耗，五脏六腑聚集容易堆积脂肪，久而久之，腰腹部位也就越来越胖了，想要瘦这里的肉，也会更加困难。
体重减轻了，腰上还都是肉，咋回事？
不少减肥人士都曾碰到类似的情况。自己的体重已经减轻很多了，但腰腹部位还有很多的赘肉。这时就要考虑你是否存在4个问题。
首先自查是否存在久坐不动，脂肪堆积的问题。
减轻体重可能是因为吃得少，严格的控制饮食。但是这样的节食减肥法，对人体内已经堆积的脂肪没什么影响。经常坐在一个地方不动，也会更容易出现脂肪堆积，想瘦腰是比较困难的。
其次，消化代谢比较差的人，瘦腰比较难。
前面也提到了，在腰腹部位有非常密集的器官分布，很容易出现脂肪堆积的问题。如果你本身就存在胃酸分泌较少、肠胃疾病、便秘等问题的话，也会更容易出现脂肪堆积，发生腹型肥胖的风险会更高。
第三点可能和腹部肌肉没力气有关。
虽然自己的体重减轻了很多，但看上去还是腰很粗，肚子很大，也可能是肉比较松散。缺少对腹部肌肉的锻炼，就可能导致这个部位比较松散，看上去都是松垮垮的肉，一点都没有型。
最后一点是没有做对瘦腰的运动。
想要减肥，可能坚持跑步、游泳锻炼就可以了。但是在体重减轻到一定的范围后，就会进入一个瓶颈期。身体消耗的能量相对稳定，如果继续保持这样的运动方法，并不能起到瘦腰的作用。
接下来就给大家科普一些较为简单的瘦腰运动，如果你能学会，并且坚持做，或许也能瘦出健康的“小蛮腰”。
教你招，或能改善腰腹赘肉多的问题
1、减少热量的摄入
减肥期间，每天摄入的热量都要减少20%的热量摄入，也就是当你每天摄入的热量超过了大卡，那么减少掉20%后，你每天摄入的热量就要控制在大卡左右（人体的基础消耗是-大卡，男女的身体结构不同），所以每天在保持着满足基础代谢的情况下来，减少热量的摄入，减肥的效果自然会很明显。
2、减少久坐的时间
由于现代人的生活方式的改变，工作量大的需求以及每个人的生活习惯等原因，久坐已经成为了大多数人的一种习惯，很多人每天都会久坐，但是自己是不知道的，除非身体出现腰酸背痛的情况，才会意识到自己久坐的时间已经比较长了。
所以要知道久坐对身体的危害不只是发胖，更多的还是对身体健康的威胁，比如腰酸背痛，腰椎病或者是脊椎病等等。
、多做一些瘦腰腹运动
最近发现这款D磁石扭腰盘，随时扭一扭，让减肥一点也不枯燥费劲。
在家边看电视边扭，一年四季，瘦身于无形，减肥再也不需要大汗淋漓。
扭腰半小时，相当于慢跑一小时，简直是绝了！
D立体触点：促进血液循环，瘦身更养身
这款扭腰盘脚步有颗按摩颗粒，可以全面接触脚底刺激穴位，旋转瘦身的同时对脚底进行全面按摩，瘦身更养身。
每次扭腰瘦身的同时，还相当于做了一次足底按摩，促进血液循环，晚上睡眠质量都变好了，一觉醒来精气神十足。
这款扭腰盘根据人体工学，进行了脚心部位凸起的设计，让脚心也可以得到按摩刺激。
有了这个扭腰盘，让身体越来越年轻，脸色越来越好。
除了颗按摩颗粒，扭盘上还有6块精选磁石，磁波会通过穴位反射，充分刺激脚底穴位，进而产生微电流刺激各部分器官，排除体内脂肪。
有了磁疗深层刺激，增强减脂效果，不到一周，水桶腰整整瘦了一大圈，小肚腩也小了，腰部赘肉也变得紧实。
强韧弹力拉绳：平衡稳定，加强阻力
扭腰盘玩法多样，可以左右扭减脂更显著，间接性阻力运动减脂，让脂肪加速燃烧，快速达到塑身效果。
如果不太熟练站不稳，可以两边扶住墙。
而且还有配置两根强韧弹力拉绳，能加强平衡稳定，扭腰摆动时增加拉力阻力，瘦身效果更显著。
它可以左右两边变动，也可以上下摆动，身体每个角度都可以锻炼得到。
有了拉绳，瘦腰的同时还能瘦手臂和背部赘肉。
科学防滑纹理，减脂顺畅更安全
底部采用科学最稳定三角理论，外加多重防滑纹理，处处牢抓地面，让你安全锻炼无后顾之忧。
内部采用高质量钢珠，软硬适中，润滑度高，使用过程中完全不会有任何异响。
不管怎么扭，都不会滑动或者摇摆，非常安心。
有了它之后，每天晚上在家运动半小时，腰和屁股真的瘦了不少，之前穿不下的裤子竟然能穿上了！
小巧方便，超强承重量
相较于健身房或者家里的跑步机哑铃，扭腰盘真的可操作性强多了，小巧轻便，又好玩。
除了家里，还可以带到办公室，休息时间扭一扭，坐了一整天的疲惫瞬间消失，长期坐着的小肚腩也消失不见。
不要看它轻便小巧，ABS塑胶有优良的力学性能，有极强的抗冲击力，耐磨性优良、稳定性表现更强。
它实际上它是个大力士，可轻松承载kg的重量，全家人都可以用。
而且它不仅限于一个，两个同时也能扭，可以照顾到腿部，让瘦身效果更显著。
小小扭盘，轻松瘦身，你就是街上最靓的仔！
想要不节食，还容易轻松坚持的运动，非它莫属了，还不抓紧买买买！
报个健身房要上千块，而且还得特意出门，坚持难。
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