生活中越来越多的人被失眠折磨着，其实慢慢的这也逐渐成了一种传染病，当一个人在抱怨失眠的时候结果以他为传染源周围的人都开始“感同身受”。
失眠的原因其实是比较多的，有的人说我是焦虑或者是抑郁，又或者说我的工作压力大，也有人觉得我这是患上了疾病，所以说每个人失眠的原因都是不一样的。
而在生活中我们不难发现，经常有些人在凌晨三四点的时候醒来却再也无法进入到睡眠状态。容易被惊醒，便是失眠中最常见的症状之一。为什么会出现这样的情况呢？下面我们就具体来分析一下。
凌晨3、4点醒来，却难以入睡是什么原因？可能3个问题在“捣鬼”
第一，气血不足
中医认为凌晨三到五点属于肺经的当令时段，因此需要深度的睡眠，如果失眠的朋友总是在这个时间段内醒来，却再也无法进入到睡眠，总是睁眼到天亮。
那很有可能是气血不足所引起的，因为身体内气血不足就会影响到血液循环，从而导致心脏供血不足，这一时候就会向大脑发出信号。
当大脑受到刺激后，就会处于兴奋的状态，从而影响到睡眠，这也使得很多人在半夜醒来却无法进入到睡眠状态。
对于气血不足的人还经常会伴有面色苍白，疲惫不堪，说话中气不足，精神状态差，手脚冰凉等现象，如果你出现了这种情况，在日常生活中就要注意保养了，多进行运动，多做一些有益睡眠的事情来改善睡眠质量。
第二，更年期失眠症
如果是女性朋友在以前睡眠质量非常好，但是四五十岁的时候总是在半夜醒来还不容易，再次进入到睡眠，往往睁眼到天亮，这很有可能是更年期到来了。
因为女性到了更年期，身体中的雌激素就会下降，神经系统也会受到影响，而出现凌晨三四点醒来的情况，同时还会伴有烦躁，易怒，抑郁等情绪，其实这都是女性更年期的重要表现。
这时候女性朋友就要注意及时补充雌激素，多吃一些芝麻，它含有丰富的维生素e，不仅能够促进细胞的生成，还能够促进雌激素的分泌，起到保养卵巢的作用。
同时女性朋友一定要进行适当的锻炼，慢慢的进行身体的调理睡眠也可以恢复到以前的状态。如果你的症状非常的严重，医院在医生的指导下进行调整。
第三，抑郁症
抑郁症患者早期最主要的症状就是失眠，容易惊醒睡眠障碍，半夜经常醒来，再也无法进入到睡眠等等。
如果你一直睡眠状态非常好，但是在最近情绪不佳，对什么事情都不感兴趣，甚至精神状态也变差了，食欲减退等等，这足以说明你可能有了抑郁症。
在这个时候你要观察一下你最近是不是长时间出现失眠的情况，甚至有时候会出现一些轻生的冲动，医院就诊，你确定是不是抑郁症所致？
想要一夜好眠，做好这4点才靠谱
如果你也有失眠困扰，不妨试试这4种办法。
“助眠”寝具要选好
选床时，背对着床自然坐下，大腿小腿无压力呈现90度最佳；枕头大概一拳高，在头部、脖子和肩膀中形成自然弧度为佳；
床垫不宜过软，软硬适中即可，避免太软腰部、脊椎深陷其中没有着力点，承受压力反而变大。
掌握睡眠关键时间点
睡前1小时内不接触电子产品，不联想学习和工作内容；2小时内不运动；3小时内不饮食、不饮酒；6小时内不喝咖啡。
工作、运动、饮酒对睡眠质量的影响之前已经提到，而饮食和咖啡也一样，咖啡对神经中枢产生刺激，人们都用它来提神，而饮食吃太多半夜容易醒。
呼吸对了好入眠
睡前养成冥想呼吸的习惯，放松状态下，缓慢尝试深呼吸8-10分钟，在此过程中进入冥想状态，对于释放精神压力，促进睡眠很有效。
睡前泡脚
泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以笔者找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～
用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！
这款泡脚桶的优点多多：
首先，38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
其次，泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力地在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
还有，可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
最后，重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
今天小店限时特价，绝对正品，全国联保，只要元起，快来抢购吧~链接就在下方↓↓↓