人若违反了客观规律就会受到惩罚，那么违反健康规律也是一样会被惩罚，腰椎间盘突出就是这样：刚开始不重视，只是觉得一般的腰疼；后来被弄的有些心烦，怎么还不好；再然后发现好像有点严重，变得慌乱起来；再后来发现严重影响生活，开始绝望挣扎；最后心情反复无常，直到崩溃！不要心存侥幸了，觉得吃点药贴几副膏药做几个理疗就会好，这是不存在的。
成年人共有24块椎骨，椎骨之间看着像垫子一样的就是腰椎间盘，由纤维环和髓核组成，椎间盘突出就是指由于物理病变，纤维环变形甚至破裂，髓核流出来，压迫到神经，进而引起我们腰突的各种病理反应。
椎间盘本身其实是极富有弹性，能够承受极大的压力和形变，但是量变会引起质变，比如长期坐姿不正确，腰部支撑不够就会引起纤维环变形。
由此可以想象到，办公室白领、司机、教师以及其他重体力劳动者都是此病高发职业。但是现在越来越多的年轻人什么也不干也会得这种病，那只有一个解释了——打游戏！所以各位家长，如果你的孩子天天坐那打游戏，不要犹豫，一个巴掌呼过去，还要告诉他这是为他好！
然而物理病变，是不可逆的，就好像一块橡皮被长期反复蹂躏，最后变形了，是不可能再恢复如初了。但是不能恢复如初不代表着不可以消除痛苦，之所以说永远不可能痊愈是要让大家正视这个事实，从心底里消除对他的恐惧，病理反应确实是可以通过治疗消除的。简单说，就是我们不可能把突出来的椎间盘再塞回去，但是我们可以消除椎间盘突出带来的疼痛。只要我们感觉不到疼，照样可以欢乐地过一辈子。
没有什么比绝望中看到一点希望，朝着那束光一步一步走过去，直到沐浴在胜利的曙光中更令人兴奋和满足了。对于于初犯者，且初犯时间较短的人可以通过以下方式做到临床治愈：
首先，停止各种乱七八糟的药物，尤其是那种江湖神药！这是物理病变啊！吃药能把椎间盘吃回去吗？所以物理病变就得靠物理方法来治疗！
第二，贴膏药是有用的，因为可以起到活血化瘀，消炎止痛的作用。但要注意的是，膏药始终只能作为一种辅助手段，充足的休息和锻炼非常非常重要。
第三，牵引。原理就是通过牵引，逐渐拉开椎骨之间的缝隙，使椎间盘受到的压力得到缓解，使突出部分不再那么突出。
牵引过后需要躺那休息至少十分钟以上，否则感觉刚拉开一点距离，一站立，自重又压回去了，而且平时还不能弯腰，不能拿重物，这点太难了，谁能抛开工作抛开生活被人照顾到你好，好了还好说，万一好不了呢，机会成本太大，所以牵引不是很推荐，吊单杠各位量力而行，根据自身情况，可作为辅助治疗，但是一旦开始，就不要中断，也不要一次做很多，量很大，要循序渐进，一定要做到坚持，半途而废还不如不开始。
第四，倒走和游泳。倒走就是强制重心后移，矫正脊柱弯曲，减少对椎间盘的负重。跟倒走相似的一个方法就是把你前脚掌垫高，然后保持直立。
游泳是一种行之有效的办法，因为游泳的时候可以锻炼到腹部肌肉群，起到加固脊椎的作用，并且由于水的浮力可以减少负重，所以是一种无压力锻炼，非常推崇这种方法，但很多人由于条件所限，都没法坚持。
第五，正骨。正骨真的有治好过人，但是这个因人而异差别太大了。不十分建议尝试，碰到一些二流子医生，把脊椎弄坏就真的得不偿失了。而且治疗过程之痛，实在难以忍受，另外按大夫的嘱咐，正完骨是必须躺床上一动不动的，吃喝拉撒完全得要人伺候。
第六，理疗和按摩。这两项都可以作为辅助治疗，但是极有可能长期坚持仍没有什么效果，因为他们只能作为你恢复阶段的治疗手段。理疗和按摩都是可以的，但是一定要在症状不是很严重的时候进行，或者恢复到基本可以正常生活的时候，作为一种加深巩固的手段。
第七，针灸。针灸是非常靠谱的一种治疗方法，适合任何阶段的腰突患者，像我这种初犯时间又比较短的，用不了多久就能有效果，对于重度甚至是脱出患者，恐怕要坚持个半年左右，还是那句话，开始了就别放弃。
第八，艾灸。有个人坚持艾灸了三百多天，连续不间断，病情有了质的变化，艾灸和贴膏药原理差不多，但是来得更温和一些，而且效果更持久、更深入一些。艾灸是一种非常非常有效的辅助治疗手段，同样适用于任何阶段的患者，需要注意的一点是艾灸完四个小时内不能碰凉水。
第九，麦肯基疗法。这种疗法非常简单，却有效至极，一共7个动作。注意，千万不要觉得第一个第二个动作简单，就直接忽略从第三个开始做，如果做，请严格按照步骤去做，任何动作都不能省略，差之毫厘谬以千里！而且第六第七个动作，请在前五个动作练习够四周以上再开始做。此方法非常实用，但是一定要注意循序渐进，根据自身情况，做到自己能承受的范围为止。切不可急于求成，要知道，这种病是最急不得的病。
第十，瑜伽。麦肯基动作太少，可以考虑增加瑜伽训练，因为瑜伽的拉伸训练可以有效的改善脊椎的生理曲度，缓解肌肉的酸痛，以及锻炼某些长期不使用的肌肉，把整个身体都调配得更加顺畅合理。瑜伽非常多的动作都有助于身体的拉伸，是非常有益处的，但对于腰突患者来说，还有相当多的动作都是不适合的，请一定要在老师的指导下进行练习，不要图省钱自己在家练，宁可不做都不要自己随便练习！切记切记！