由于工作方式和生活习惯的改变，很多人每天长时间坐在电脑前，坐姿不当，给腰椎造成了很大的压力，久而久之，腰椎间盘就突出了。得了腰椎间盘突出症，很多人都想一次性的彻底治好，吊单杠是民间常用的治腰突的方式，到底有没有用呢？骨科医生有话说，今天这篇文章就跟大家科普一下，早点了解，或许对于治疗腰突有帮助。
吊单杠到底能不能治疗腰椎间盘突出？
想要知道这个问题的答案，就要先了解腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是因为受到的压力太大，神经受到压迫了，因此，要是能减轻对它的压力，就能达到一定的缓解作用。骨科医生表示，吊单杠确实有一定的作用，脊柱被向下“拽”了，腰椎间盘受到的压力小了，对于辅助治疗有好处，其实这就是吊单杠的原理。
但骨科医生也要提醒大家，得了腰椎间盘突出，采用吊单杠的方式进行，虽然能起到一定的牵引的作用，缓解不适，但并不能从根本上治好，而且如果没有注意正确的吊单杠方式，可能反而容易加重病情。
如果在询问医生的前提下，自己的病情可以适当的通过吊单杠来减轻腰椎的压力，达到缓解的作用，可以试一试，但骨科医生提醒大家，一定要掌握正确的吊单杠的方式，不然还不如不做。
第一，注意吊单杠的高度。不是吊的越高对恢复越好，吊单杠的高度抬高，当你落地时，腰椎受到的冲击力就会越大，可能非但缓解不了疼痛，还会加重不适；而高度太低，又不太好做，起到的效果可能很有限。根据自己的更高，手能够到即可，不要勉强。
第二，不要独自一人锻炼。建议在家人的陪同下进行，这样如果中途出现什么不适，也能有所保护。
第三，量力而行。要根据腰椎的突出程度量力而行的吊单杠，尤其是体质较差、臂力也比较弱的患者，更要注意，最好不要自己增加难度，不要增加动作，手累了就及时休息，不要做太多。
一般来说，大部分的腰椎间盘突出患者通过保守治疗可以达到很好的效果，除了适当的吊单杠来缓解，也要按时服用药物，如果能结合其他一些康复训练的动作，比如“燕子飞”、“五点式”等，可能效果会更好一些。
此外，医生也提醒患者，在日常生活中要学会保护好腰椎，别让其负重，坐姿睡姿要正确，像弯腰、旋转等容易引起腰疼的动作尽量避免；天气逐渐转凉，也要注意做好腰部保暖工作，没事时可以用热毛巾热敷，促进局部血液循环，缓解不适；日常饮食上，建议吃得清淡点，适当吃点鸡蛋、豆制品等食物，补充优质蛋白质和钙质，对于促进恢复有帮助。
患者也要记得定期复查，看腰椎间盘的恢复程度，可能在不同的时间段，需要注意的事项不一样，按照步骤来，康复的速度或会更快。
总的来说，吊单杠这种民间常用的治疗腰突的方式，总体上来说还是有一定的辅助治疗作用的，但一定要掌握正确的锻炼方式，不过最好别指望能根治腰突，最重要的还是要谨遵医嘱。