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TUhjnbcbe - 2025/5/6 17:19:00
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由于工作方式和生活习惯的改变,很多人每天长时间坐在电脑前,坐姿不当,给腰椎造成了很大的压力,久而久之,腰椎间盘就突出了。得了腰椎间盘突出症,很多人都想一次性的彻底治好,吊单杠是民间常用的治腰突的方式,到底有没有用呢?骨科医生有话说,今天这篇文章就跟大家科普一下,早点了解,或许对于治疗腰突有帮助。

吊单杠到底能不能治疗腰椎间盘突出?

想要知道这个问题的答案,就要先了解腰椎间盘突出,腰椎间盘突出是因为受到的压力太大,神经受到压迫了,因此,要是能减轻对它的压力,就能达到一定的缓解作用。骨科医生表示,吊单杠确实有一定的作用,脊柱被向下“拽”了,腰椎间盘受到的压力小了,对于辅助治疗有好处,其实这就是吊单杠的原理。

但骨科医生也要提醒大家,得了腰椎间盘突出,采用吊单杠的方式进行,虽然能起到一定的牵引的作用,缓解不适,但并不能从根本上治好,而且如果没有注意正确的吊单杠方式,可能反而容易加重病情。

如果在询问医生的前提下,自己的病情可以适当的通过吊单杠来减轻腰椎的压力,达到缓解的作用,可以试一试,但骨科医生提醒大家,一定要掌握正确的吊单杠的方式,不然还不如不做。

第一,注意吊单杠的高度。不是吊的越高对恢复越好,吊单杠的高度抬高,当你落地时,腰椎受到的冲击力就会越大,可能非但缓解不了疼痛,还会加重不适;而高度太低,又不太好做,起到的效果可能很有限。根据自己的更高,手能够到即可,不要勉强。

第二,不要独自一人锻炼。建议在家人的陪同下进行,这样如果中途出现什么不适,也能有所保护。

第三,量力而行。要根据腰椎的突出程度量力而行的吊单杠,尤其是体质较差、臂力也比较弱的患者,更要注意,最好不要自己增加难度,不要增加动作,手累了就及时休息,不要做太多。

一般来说,大部分的腰椎间盘突出患者通过保守治疗可以达到很好的效果,除了适当的吊单杠来缓解,也要按时服用药物,如果能结合其他一些康复训练的动作,比如“燕子飞”、“五点式”等,可能效果会更好一些。

此外,医生也提醒患者,在日常生活中要学会保护好腰椎,别让其负重,坐姿睡姿要正确,像弯腰、旋转等容易引起腰疼的动作尽量避免;天气逐渐转凉,也要注意做好腰部保暖工作,没事时可以用热毛巾热敷,促进局部血液循环,缓解不适;日常饮食上,建议吃得清淡点,适当吃点鸡蛋、豆制品等食物,补充优质蛋白质和钙质,对于促进恢复有帮助。

患者也要记得定期复查,看腰椎间盘的恢复程度,可能在不同的时间段,需要注意的事项不一样,按照步骤来,康复的速度或会更快。

总的来说,吊单杠这种民间常用的治疗腰突的方式,总体上来说还是有一定的辅助治疗作用的,但一定要掌握正确的锻炼方式,不过最好别指望能根治腰突,最重要的还是要谨遵医嘱。

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