你的颈椎还好吗?反思一下自己，是不是又一直刷着手机停不下来?是不是又在电脑前工作一天没动几下?你的颈椎可能已经向你发出“抗议”了，长时间身体不活动的人，更容易引发颈椎病，比如说电脑族、司机、程序员、还有一些麻将爱好者。
久而久之身体不活动，可能颈椎病已经找上你了。如果你还不确定，赶快来测试一下吧!做不了这3个动作的人，说明你的颈椎可能已经出现问题了。
3个小动作，测试你的颈椎是否健康
第一个动作
用手摸你的后脑门，可以伸出你的右手从后面绕到左半边脸，或者是左手从后面绕过去摸右半边脸。如果你可以轻松摸到，说明你的肩关节还不错，向前活动的机能没有问题。
第二个动作
将一个胳膊向一边打开，慢慢举过头顶，能够轻易做到的话，你的肩关节外展能力没问题。
第三个动作
将一只反向背到身后，手尽量靠近后脑勺，垂直于后背，如果你能对准脊柱中间的地方，说明肩关节旋后是很好的。
怎么样?测完之后你的脊椎还好吗?如果你不能轻松的做到以上3个动作，可能你的颈椎已经不好了，平时就要注意保养了。
颈椎病是怎么形成的呢?
1、由于老化，人在上了年纪之后，因为用的颈椎多了，功能逐渐退化了，老化之后不可逆，所以就会得颈椎病。
2、自己“作”的，平时长时间保持一个体位不动，再加上不注意劳逸结合，走路、睡觉姿势不好，超出了颈椎所能承受的范围就会得颈椎病。
肩颈疾病要注意，否则很危险
很多人觉得累了脖子疼很正常，休息一下就好了，其实时间长了，肩颈疾病越用越糟，就像机器常年不修就难修了一样。以下两种可能就是肩颈疾病会引发的危害。
1、压迫神经
当神经被压迫会出现恶心、视力减退等症状。当肩颈疾病越来越严重的时候，可能会影响到正常生活，说倒就倒下了。
2、老年痴呆
肩颈有一个中枢神经系统，它平时帮助大脑运输营养、排除毒素、当中枢神经系统出现了故障，就会导致老年痴呆。
生活中怎样预防颈椎病?
经常长期伏案的工作者，可以按压风池穴。我们将两手并拢，放到脖子后面，从上向下按压，来回两次，上下逐步按。再将食指和中指合并，双手按住后脖子，将头轻轻向后仰，每次重复进行十分钟这样，这样做不但可以缓解疲劳，对于预防颈椎病来说效果也是十分显著的。如果工作的地方比较凉，特别是冬天，可以带一条毯子盖着以免着凉。
看了以上赶紧动起来吧，别再“虐待”你的颈椎了，工作重要，健康更加的重要，平时不注意保养，就很可能会引发很多疾病，所以从现在开始就要注意了。