腰痛和牙痛一样，都是疼起来要人命的痛，而且腰痛比牙痛要厉害。特别是对于中老年人来说，腰痛真的非常难受，还会影响日常生活。正是因为如此，所以大家总想赶紧治疗，最好是彻底根治腰痛这件事。
不过服用了一些药物后，腰痛患者发现还是治标不治本，早上起床后，腰还是有些疼痛，为此他们只能继续服用止疼药。其实大家根本没有必要一直吃药，有些腰痛并不是病理因素，或许是你的床在捣鬼。
要知道，睡什么床和腰部健康有很大关系，特别是腰经常疼痛的人，或许感觉睡硬板床舒服，但事实真的如此吗？我们在买床时真的要买硬板床吗？想知道什么床对腰好，首先要知道以下误区，否则身体将严重受损。
一、睡硬板床对腰真的好吗？
关于睡硬板床这件事情，大家存在一个误区，那就是一直认为硬板床就是硬床，或者没有床板的床。其实这个认知是错误的，硬板床并不是这两种，睡硬板床时也要在上面铺一些被褥，否则整个腰部会一直处于悬空状态，这时腰椎会严重受损。
日积月累，腰部疼痛感会越来越强烈，这个时候你的腰部还能好转吗？正是因为如此，所以大家别再睡硬地躺不下的硬板床了。
二、睡硬板床如何把握硬度？
购买硬板床时，也要想好如何铺床，也就是如何在床上铺一些被褥或者床垫，但这个硬度该怎么把握呢？其实这点并不难，大家首先要记住一个原则，那就是床垫不能太硬，不能硬到无法变形；也不能太软，软到变形太大。
如果你感觉这个度不好把握，可以以三厘米厚垫为标准，也就是三厘米手压下去下陷一厘米最合适。如果你购买的床垫是10厘米，床垫下压的深度为三厘米，这种软硬程度就是医生口里的硬板床。
三、为什么不能长期睡软床？
其实这个答案非常简单，人体在床中的状态是向下，如果床特别软，整个人体都陷在床垫里，这个时候骨骼和身体也会向下压，很容易导致正常脊柱弯曲。特别是腰部不好的人，很有可能因为睡这种床导致脊椎变形，甚至损伤骨盆。
结语：
除了腰不好的人要知道怎么选床外，腰好的人群也要选择适合自己身体的床垫，这样才能有效预防脊椎变形。特别是起床后感觉腰部僵硬和不适的人群，一定要检查自己的床垫是否符合自己的身体标准，这样身体才能越来越健康。