正常情况下每个人随着年龄的老化体内的钙元素就会慢慢的流失，也就会导致骨量流失，特别是在进入四十五岁后，不管是男性还是女性，都会慢慢的进入更年期，此时体内的激素水平就会发生改变，不仅身体对钙元素的吸收会减弱，而且骨量也可能会出现大量流失的现象，临床上这种情况有多见于女性。
骨骼是人体重要的组成部分之一，具有保护内部器官、维持身体姿势等多种作用，若是出现骨量流失的现象一般就是缺钙导致的，而缺钙就可能会出现腰酸背痛、精神不好、睡眠质量差、倦怠、乏力、抽筋、易过敏等症状，而且缺乏钙元素还会导致身体免疫了降低，从而增加患病风险，可能会引起感冒发烧、细菌感染等疾病，而且还容易引发骨质疏松。
45岁后，骨量如果流失了，身体会给出哪些提醒信号
首先就是疲劳乏力，若是骨量流失已经引起了骨质疏松的现象，那么就会使骨骼变得比较脆弱，更加容易断裂、骨折，此外若是引发了骨质疏松还会使身体出现容易疲劳的现象，在运动或工作后会感觉到四肢乏力，且会有全身酸痛的症状，有些比较严重的患者甚至会出现活动受限的现象。
其次就是骨质疏松可能会使脊椎、脊柱等出现变形的现象，严重的时候若是引起椎体压缩性骨折，甚至会使身体变矮，而且还会出现驼背、骨折等现象，若是不及时治疗还可能会压迫到腹部的脏器，从而出现便秘、腹胀、腹部不适等症状。
若是骨量流失引起了骨质疏松，在患病后不加以控制导致病情加重，就可能会导致胸椎变形，从而压迫到心肺组织，从而出现胸部不适、有烦闷感，且会出现呼吸困难、肺活量下降、有心悸感等症状，此外还可能会影响到食欲，若是骨量流失的同时还长时间的卧床，那么还可能会伴有褥疮的现象。
如何对骨量流质的症状进行缓解？
若是出现以上的症状，那么就考虑是身体存在骨量流失现象了，此时就建议入院做下X线检查，或者是做定量组织形态学测量等进行确诊，若是确诊为骨量流失导致的，那么可以通过多补充钙元素进行治疗，如可以多吃点排骨汤、牛奶等食物。
还可以适量多吃点含有维生素D的食物，如动物内脏、猕猴桃、草莓、香蕉等，除了饮食外，还可以适当外出做做体育锻炼，如跳绳、跳高、骑自行车、游泳等，并多晒晒太阳，对骨量流失都可以起到很好的缓解作用，若是食疗及运动治疗的方法效果不是很好，还可以在医生的指导下服用钙剂进行治疗。
若是已经引起了骨质疏松，在补充钙元素的同时，还可以遵医嘱使用抗骨吸收药物、选择性雌激素受体调节剂、降钙素类、活性维生素D等药物进行治疗，若是病情比较严重，或者是引发了骨折、骨裂等现象，还可以入院通过微创手术的方法控制病情。
若是四十五岁后身体健康，没有出现骨量流失的现象，那么平时可以多做做运动，多晒晒太阳，饮食上要保证营养均衡，还需要调整好作息时间，不要长时间的熬夜，也不要做剧烈的运动，平时可以打打太极拳、散散步、逛逛街等，还对骨量流失是可以起到很好的预防功效的。