北京正规看白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/在生活中，我们经常会看到一些人能够做劈叉之类的高难度动作，看到他们能够轻松的控制自己的身体，往往会让人很羡慕，尤其是一些练体操的人，感觉她们的身体非常软，筋骨也能够拉伸的很长，有些动作我们看着可能都会觉得疼。在很多项目的热身训练中，我们会看到很多人都会做一些拉伸的动作，这些拉筋的动作，不仅能够帮助他们更好的运动，解放自己的身体，而且能够对身体有很多的好处，我们在平时的时候，经常拉一拉自己的筋，会有哪些好处呢？我们不妨来了解一下。经常拉伸筋骨能够减少腰酸背痛的情况现在的很多上班族，每天可能都要坐在办公桌前长达几个小时，长期保持同一个姿势，很容易会导致腰酸背痛的情况，我们经常出现的职业病，通常都是由于久坐所导致的，所以我们不妨做一些拉伸的动作，这样能够帮助我们活络筋骨，使得身体变得更加柔软一些，对于一些脊椎错位的情况，也能有一定的复位效果，经常拉伸筋骨，能够帮助我们减少腰酸背痛的情况，这对于一些白领来说，是再好不过的了，我们不妨在工作间隙，蹲下来拉拉筋，或许会发现整个人轻松了不少。经常拉筋能够促进身体的新陈代谢我们知道，当身体的筋得到拉伸之后，身体中的血液循环也是会变得加快，这样能够帮助我们很好的排出身体中的一些毒素和垃圾，对于一些正在减肥的人来说，不妨选择这种健身方式，可以帮助我们更快的减肥。我们在减肥的时候，可能体重会下降，但是身上的皮肤也许会变得松弛，所以我们不妨做一些拉伸运动，能够保持皮肤的弹性，不至于减肥之后使得皮肤变得不紧致，有些腿部有水肿情况的人，最好也能经常拉伸，因为它能够使得我们的腿部线条变得更好。帮助我们更好的发育对于一些还在长身体的人来说，经常的做一些拉伸运动，能够促进身体的发育，对于长高也是有一定的帮助的，我们可能都会听说过这么一个说法，睡觉的时候如果抽筋的话，可能就说明要长身体了，虽然真实性还存在着一定的疑问，但是这种情况也能从侧面也体现拉筋对于发育的促进作用，我们不妨趁着骨骼还没有闭合的时候，经常拉伸一下。强身健体我们知道人体的经络是遍布全身的，所以当我们拉筋的时候，是可以很好的活络到这些部位的，这样能够使得身体的经脉能够通常，我们知道，身体每天可能都会产生很多的毒素和垃圾，这时候就可以通过拉筋来很好的促进它们的排出，这对于我们的健康来说，是有着很好的作用的。我们在拉伸筋骨之后，会感觉身体变得十分的轻盈，这是因为拉伸能够帮助体内气血运行的更通畅，使得血液更好的流通。拉筋除了能够给我们带来那么多的好处之外，还能够很好的塑造我们的身材，增添个人魅力，当我们能够轻松下腰或者做一些高难度的动作的时候，常常能得到别人的赞叹，这也会给我们增添一份信心，能够使我们从内心爱上这项运动。我们在做拉伸的时候，要记住循序渐进，千万不能急于求成，因为身体的筋骨是有一定的韧度的，如果我们高强度或者快速的拉伸，有可能会使得筋骨受到伤害，在也是我们在拉伸的时候，需要注意的地方。