上班族的压力不可谓不大，生活不可谓不艰辛，现在这个时代，上班族虽然别人们称作白领，可是谁又知道白领的辛苦呢？一把辛酸一把泪啊！时代的脚步让我们不得不努力奋斗，房子车子的压力让我们不得不拼命工作，生活的压力鞭策着我们奔跑。上班族，就一个字——苦！小编在最后收藏了缓解上班族腰颈不舒服的缓解方法哦！
作为上班族的我们，大多数时间都是坐着工作的，有的时候一坐一整天，除了上厕所的时间，有时候饭都是同事带来在工作岗位上吃的，为了生活而努力，谁又能说什么呢？但是小编想说，注意健康，有什么千万别有病。
长时间的坐着会让我们出现脖子痛，颈肩部酸痛，腰困，腰酸，腰部局部麻木的感觉，有时候坐着坐着不知道为什么就会出现腿抽筋的情况，那种情况相信大家都曾经有过吧？这样的情况让我们痛苦万分，那么，这是怎么了呢？
随着年龄的增加和工作时候不好的坐姿，就会导致我们出现颈椎局部出现病变，压迫神经，长期的低头看电脑，不正确的坐姿让我们的颈椎的损害很大，有的时候，你一抬头就会感觉到脖子剧痛，要稍微缓缓才能慢慢的抬起来，这就是经常低头引起的这种情况，由于长期的低头，导致血管和神经都会受到压迫，严重的情况可能会导致脑供血不足。
在就是腰椎，坐的时间长了得腰椎间盘突出已经不是什么新闻了，但是上班族这么忙，又要想着挣钱，谁会有时间在意这些呢？但是小编想说的是，医院挣钱吧！喂饱了医生，伤害了自己。腰椎间盘突出虽然现在是可以治疗的，但是现在的治疗方式不是保守治疗就是创伤性治疗，对人体的伤害比较大。
下面，小编就给大家说几个方法缓解颈椎和腰椎的疲劳，希望大家收藏并转发给你的好友
不要常坐，不要长时间低头十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦次，十指交叉用连个手指捏也可以哦左顾右盼，头先向左转，在向右转，持续20次，记得缓慢转哦双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。双手按住腰部，超前伸懒腰，然后双手按着腰部，以身体为轴，扭腰20次
小编亲身体验过的，可能有些方法对大家有用处，如果大家还有更好的，就请在下方评论，分享给大家