怎么样才能治疗白癜风 https://m.39.net/pf/a_6159813.html文丨福林妈咪我见过好多小朋友，写作业的时候总是把自己的身体扭成一个特别奇怪的形状，右胳膊肘拼命往前伸，右肩膀耸得老高，趴在桌子上，本子斜着放，手腕勾着写字。也不知道孩子们为啥喜欢用这个姿势写字。除此以外，还有很多小朋友喜欢在沙发上、床上半躺半卧地看手机，看的时间长了，还会换成别的奇怪姿势，一点都不觉得难受，只一心沉浸在屏幕上。另外，坐着的时候跷二郎腿、经常单侧负，小学和青春期的孩子，本身就在一个身体快速发育期，如果长期用这样使用不正确的站、坐、以及书写姿势，非常容易造成脊柱两侧正常弯曲的肌肉力量下降，从而导致脊柱侧弯。医院等机构的对儿童的普查统计，中国脊柱侧弯的发病率为1.04%-1.2%，其中75%-80%为特发性脊柱侧弯。继肥胖、近视之后，脊柱侧弯，已经成为“危害青少年健康的第三大疾病”，目前预计我国有超万中小学生存在脊柱侧弯问题，而且其中女生和男生的比例约为4:1。一旦孩子出现脊柱侧弯，两侧腹肌不平衡，时间长了，肌肉的支撑作用不能很好发挥，就会引起更严重的脊柱侧弯，而且本来它在青春期就会快速发展，如果没有及时发现、及时纠正，不仅影响体型，还可能会导致孩子心肺功能异常，作为家长一定要重视！脊柱侧弯也就是脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲，或伴有椎体旋转的脊柱畸形。正常的脊柱应该是人体的中轴，起着维持人体活动和承载负荷的作用，变形凸出的脊柱，不仅是会左右侧弯，还会出现旋转或者前后侧弯，X片显示脊柱有大于10度侧方弯曲的，即可诊断为脊柱侧弯。在20度以上，45度以下的区间，并且是处于生长期的，那么建议做侧弯矫正支具的治疗；如果度数比较小，在20度以下，那么建议定期观察，可以做一些康复性的训练；如果侧弯度数大于45度，外观畸形明显，身体出现不平衡表现，医院就医了。脊柱侧弯有多种类型，一般来说青少年出现的多为“原因不明”的特发性脊柱侧弯，是非结构性脊柱侧弯，也叫假侧弯，是不正确的仪态习惯习惯导致的。当我们看到孩子出现高低肩、胯倾斜这些情况，那说明孩子可能有脊柱侧弯的情况了。判断孩子是否脊柱侧弯，可以采用这两种方法：1.观察让孩子尽可能站直，家长从后面去看，观察孩子两侧的肩膀是不是等高、脖子是不是有一个偏斜、两侧腰线是不是对称的。肉眼分辨不出来的话，可以用一根木棍来做参照。2.亚当测试还有一个简单的测验，就是做前屈实验。双脚与肩同宽，双手指脚尖，弯腰90度，然后我们从前方或者后方去观察，孩子背部两边高低是否等高，哪边比较高，凸侧即为哪边。如果孩子已经出现比较严重的脊柱侧弯，医院去做进一步的检查。或者是孩子在学校体检过程中发现有脊柱侧弯（已纳入体检项目），家长一定要帮助孩子及时锻炼纠正。那如何纠正和预防孩子脊柱侧弯呢？第一，就是保持正确的行为姿势。尤其是孩子写作业的姿势，很多孩子没有养成正确的坐姿，写着写着就“忘我”了，家长一定要在幼儿时期帮助孩子养成了良好习惯。哪怕是看电视、玩手机，也需要要求孩子保持正确的姿势。第二，要加强孩子的体育锻炼。如果孩子缺乏体育锻炼，脊柱侧弯的发生风险会增高。增加孩子的户外运动时间，多做体育锻炼项目，篮球、足球、羽毛球等等，包括游泳、单双杠，正确的进行这些运动都有利于保持孩子的体态。第三，补充钙和维生素D孩子骨骼发育需要注意补充维生素D，多吃猪瘦肉、牛肉等富含维生素D的食物，不挑食不偏食，多让孩子晒太阳，避免因为维生素D的缺乏而导致缺钙。第四，多做预防锻炼操动作一：耸肩练习左右肩膀交替耸起，前后画圈，每3秒，8-10个一次，每天2-4次；动作二：平臂转腰保持身体直立，双手屈肘向内平放胸前，与肩同高，上身整体平行左右转动90度，同样8-10个一次，每天2-4次；动作三：举臂练习保持站立，手心向下，双手向上伸直，停住3秒，然后放下，然后再次举臂，8-10个一次，每天2-4次。日常生活中保持正确的姿势和体态，本来就是一个应该养成的习惯，所以预防脊柱侧弯的注意事项，家长需要注意，有则改之，无则加勉。