随着年龄的增长，身体出现了越来越多的小毛病，像是中老年人时常感到腰酸背痛，有些人则是腿部抽筋，有人则觉得浑身无力，医院检查，不能发现这些都是骨质疏松，较为明显的症状，当骨骼内的骨质不断的流失，骨骼变得越来越脆弱，难以支撑起整个身体时，就很容易出现骨折，骨裂等。
62医院检查的时候发现自己患上了骨质疏松，回到家之后根据医生的嘱咐，多吃一些含钙量丰富的食物，天天喝牛奶，吃钙片，但是还是出现了骨折。
这天，张大爷从幼儿园把小孙女接回家之后，小孙女想要去冰激凌，两个人就去店里，没注意到店门口的一滩水，张大爷一脚踩了上去，滑了一跤，摔了个屁股蹲，当即就觉得尾巴骨处传来剧烈疼痛，再也站不起来了服务员看到当大爷站不起来及忙，拨打了，医院，经过检查发现张大爷的尾巴骨出现了骨折，动完手术之后也只能够卧床，还要看后期的恢复效果怎么样。
医生：一把年纪了，一事怎能天天做
经过和医生的了解，张大爷体内的骨密度只有负2.3，比半年之前检查时的更要低，五哥很脆弱，轻轻一碰就可能会发生骨折。
原来张大爷虽然在平时注意补充钙质了，但是他有一个很不好的习惯，就是炒菜的时候喜欢放大量的盐，尤其是近两年口味是越来越重，我们都知道盐中含有大量的钠离子，在排出了体外的过程中会携带大量的钙质，体内的钙量流失严重，骨骼因为得不到足够的营养物质而出现骨量流失，骨质疏松也就比较容易发生了。
当身体出现3处异常，及时注意
（1）脊椎前倾
骨密度流失越来越严重，骨骼变得越来越脆弱，脊椎也会受到影响，脊椎的能力下降，在受到上半身的压力时就会出现前倾的情况，这时，从患者的外表上看就是弯腰驼背，通常会在轻微的腰酸背痛之后出现，这些都是骨质疏松引起的。
（2）呼吸困难
当我们的脊椎前倾得越来越严重时，就会影响到胸腔的整体轮廓，从而压缩肺部空间使得心肺功能受到影响，这时患者明显感到呼吸费力困难等。
（3）骨折
骨折是骨质疏松较为严重的并发症，因为骨量流失严重，骨骼变得越来越脆弱，骨骼就由坚硬的大理石状态转变为轻轻一碰就碎的蜂窝煤。在受到外界的打击，甚至是轻轻的打喷嚏都可能会出现骨折骨裂。
在日常生活中做好2件事，减少骨质疏松的发生
第一，补充钠维骨酸
适量的吃些钠维骨酸可以将体内游离的钙质转化为被骨骼吸收利用的钙，增加骨密度，抑制骨吸收，从而减少了骨量的流失，加速了骨骼的生长，还能够增强身体的抵抗能力,延缓骨量的丢失,还可以与关节处的水分子结合起到润滑关节的作用，减轻因为骨质疏松而带来的关节疼痛等问题。
第二，坚持运动
在日常生活中也要坚持运动，尤其是负重和抗阻运动，对于骨质疏松患者来说，虽然不能够逆转骨质疏松状态，但是可以减少骨量流失，增加身体的平衡能力和全身肌肉的支撑能力，减少摔伤，跌倒，骨折的风险。