腰部疾病是当今社会普遍存在的疾病，究竟是因为哪些疾病？怎样才能使我们的错误得到纠正？今天，我们要讨论一下这个问题！
一、了解护腰的重要意义
首先，我们要明白，腰是身体里最复杂的器官，它可以支撑身体，帮助运动，是一个非常关键的部位，“不得当”的话，很可能会导致身体不适，严重的话，很可能会导致身体麻痹，因此，在平时的时候，必须要小心。
二、日常预防与改进
首先，让我们来看一下在我们的日常活动中有什么可能会对我们的腰造成损伤。
1、姿势不正确
腰部的问题，主要是因为不合适的坐姿，如果长期处于工作状态，长期处于不合适的位置，腰椎和腰部的肌肉就会受到过度的拉伸、挤压，日复一日的积累，就会大大的提高腰椎的发病率。
如果要解决这个问题，我们可以在工作中尽量保持自己的姿势，尽量把椅子和桌子之间的空间调节到最靠近桌子的地方，这样可以防止我们习惯上的弯腰；同时，要选择适合于背部的椅子，这样才能最大限度的调整坐姿，减少腰部的负担。
如果要长期工作，最好在半个多钟头的时候起床锻炼身体，避免让腰椎一直处于僵硬的姿势，对腰的血液也会更好。
2、单手提重
平常我们在超级市场买东西，或者在饮水机要换水的情况下，很多人都会单臂处理，看似用胳膊和肩膀的力量，其实也有很大一部分的力量来自于腰部；这种不均衡的力量，很有可能会对腰造成伤害。
正确的操作方法是尽可能把两边的物体都平均地提起，以保证两边都能达到均衡。
3、捡取高空物体
在搬运较高的物体时，千万别把两只手举过头顶、踮脚仰着，这会极大地提高脊柱损伤的几率。
最好的方法就是站在踏板上，使手臂保持在头部以下。而在搬运较低端的东西时更要留意，避免“弯腰不弯曲”；举个例子，当你站着的时候，你的脊椎会承受1的压力，当你弯下腰来的时候，你的身体就会“超负荷”。
因此，不管是搬运重的东西，或者只是拿起一支铅笔，我们都应该双腿弯曲，这样才能减轻腰上的压力。