骨科专家指出不良的生活习惯是诱发颈椎病的一个重要的病因，而且患上颈椎病以后，患者需要及时观察颈椎病症状，早发现、早治疗颈椎病，颈椎病患者只有早发现、早治疗，才能有效减少颈椎病带来痛苦。那么哪些不良的行为使你患上颈椎病呢？
要预防颈椎病要避免出现以下的不良行为：
1、躺着玩手机看电脑。居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。
2、枕头过高或过低。很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。
专家建议，我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。
3、保健代替治疗。有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。
4、单肩背大包。不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。
温馨提示：颈椎病的发病人群在不断的扩大，所以，各位朋友要提高警惕，做好预防工作。若出现疾病症状，要及时治疗，不要耽误了自己的健康问题。如有其他问题可搜索