大家好，这里是随时给大家带来全方面资讯的小编。今天跟大家聊一聊现代人日常生活中越来越常见的脖子痛、背痛等症状，是不是每天工作或者学习一整天之后都痛到无法起身？一定要注意改掉这5个习惯，否则年轻人也得颈椎病！
1.背包太沉
背包的问题其实是我们经常看到的，尤其现在的学生学业负担过重，每天重重的书包成为了大家的标配，就算是上班族，有时候也免不了在包里装上各种物品而给背包增加重量。这样的后果就是被重物牵扯背部，脊柱和肌肉都会受到挤压，然后接下来就准备好迎接脖子痛、肩膀痛、腰背痛等等一系列疼痛。
因此，从现在开始减轻背包的重量吧！
2.单肩背包
现在的包包大多数是单肩的样式，甚至很多学生或者爱美少女、耍酷少年在背双肩包时都只用单肩背包。然而长期用单肩背包会让肌肉承受的压力过大，要是背包再重一点，甚至有可能变成脊椎侧弯！
因此，在减轻背包重量的同时，一定要平衡两肩的受力。
3.坐姿不对
坐姿是现在造成颈椎病的很大原因。通常情况下，我们的坐姿都是由正襟危坐变得满满松弛，再往后就开始有点无力支撑然后逐渐瘫倒。这样的后果是什么呢？头部很难被身体支撑，整个重量都集中到了颈椎上，脖子的压力越来越大。
因此，我们在保持坐姿的时候一定要直，越直越好！
4.用肩膀打电话
上班族遇到这种情况会更多一点，忙起来的时候一只手要翻文件，一只手要电脑打字，手机当然只能歪着头用肩膀接了。但是这种姿势其实也是对颈椎很不好的，两边肩颈的肌肉受力不均匀，长此以往脖子两侧的肌肉就会变得僵硬甚至酸痛。
因此，接电话一定要用手。
5.一坐下就不动
久坐不动的危害可不止是颈椎病，长时间保持坐姿不但会在健康上危害我们的身体，更是会对身体的形态造成一定影响，很多女生过度“丰满”的翘臀就是这么来的。
因此，长期保持坐姿一定要定时活动，每20分钟可以小范围活动活动，放松身体。
脖子痛、背痛的人一定改掉这5个习惯，否则年轻人也得颈椎病！
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