在今天，越来越多的年轻人，开始遭受颈椎病的困扰，那些长期伏案工作、手机低头族无疑是饱受颈椎病困扰的高发人群。
他们得颈椎病的原因多大都是因为慢性劳损，像不当的工作姿势、不良的睡眠姿势等，这些常常被他们所忽视的生活细节，都是导致他们患颈椎病的主要原因。
下面就给大家分享几招可以有效缓解颈椎病症状的方法，希望对有需要的朋友有用。
对颈部和肩部的肌肉群进行拍打
手法按摩应该是对颈椎病较为有效的治疗措施，它能够有效地缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动。这种方法也没有什么特定的手法，很简单，大家都可以做。就是右手拍左肩，左手拍右肩，左右手能伸多远伸多远，一次五到十分钟即可。
用热水湿毛巾对酸痛部位进行热敷
这种方法同样很简单，可准备热毛巾或热水袋，对颈肩肌肉群进行局部外敷，一次五到十分钟，一天敷个三四次都可以。热敷这种方法可以达到改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀的作用，十分有效。
简单的头部转动
这应该是最简单的一种方法了，只要你有心去做。肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回原来位置，再慢慢向左转，将这个动作重复十遍。
也许一次两次你并不能感觉到怎样的好转，但是只要你长期坚持下来，你就会感觉到你颈椎病的症状得到了很好的改善。