腰椎不好的人，常常会有这样的一个问题存在，就是自己到底是运动好还是不运动的好，如果运动的话，自己的身体又不允许，但是如果整天在家休息也不行，锻炼可以让自己强身健体。在以前。医生会建议腰椎不好的患者在家静养，还有的医生还会让患者绝对的卧床休息，其实这样对患者的疾病的恢复并没有什么帮助。反而静养在家会导致人肌肉出现萎缩，对患者的治疗是不利的。
腰椎病人，到底是多休息好，还是多运动好？骨科医生说出了真心话。
其实在临床上诱发腰痛的原因有很多，不同的因素导致的腰疼，远动还是休息都是不一样的，下面来具体聊一聊。
01腰椎间盘突出导致的腰部以下出现放射性疼痛
腰椎间盘突出是因为患者的神经受到刺激之后，产生的放射性的疼痛的表现，如果患者是这种情况的话，医生往往都会建议患者进行卧床的休息。在理论上卧床休息是对患者身体最好的，减少患者的腰椎神经刺激，能够更快的修复，有的人比较严重的可能需要躺在场上1个月不动。且不说这样对患者的疾病有没有治疗的效果，在床上躺上一个月的人，肌肉会发生非常严重的萎缩的。
就算是患者的病情得到了一定的缓解，但是自己的腰椎的肌肉不稳定，以后还是会增加自己腰椎关节的压力，需要在腰椎之间填充脂肪才行。
02腰椎间盘突出的患者应该如何进行休息或者运动？
1、腰椎间盘突出的患者发作在急性时期。患者在这个时候会有比较明显的疼痛的感觉，这时候需要运动的话，要慎重，最好以休息为主，运动为辅。活动的话就以日常的行为活动就行，例如下床上厕所，扫扫地等。如果情况比较严重的话，走路的时候最好选择一些辅助的工具帮助自己活动，但是千万不要长时间地躺在床上不运动。每次下床之后走上10分钟以内都行，顺便做做拉升运动。
2、腰椎间盘突出处于缓解期的人要强化自己背部肌肉的锻炼。端来你自己的肌肉，可以使自己的脊椎更加的稳定，帮助疾病更快地恢复。每天可以做一些康复的运动，如果在做动作的时候感到不适，说明这项运动不适合自己，立刻停止。
03腰背肌肉筋膜炎症诱发的腰部疼痛是活动还是休息？
腰椎间盘突出是很多的人认为自己腰部疼痛，首先会想到的疾病，但是其实在检查的时候，人的腰部疼痛诱发的最多的因素就是腰部肌肉筋膜炎症。这回总疾病诱发的疼痛一般在早晨的时候症状比较的明显，但是在活动之后这种现象就会消失。想要知道自己是不是患上腰部肌肉筋膜炎，需要医生仔细的检查才行，患者的背部有明显的结节样改变，也就是说患者的背部筋膜或者肌肉有硬疙瘩，当人按压到疙瘩的时候，患者有明显的腰部疼痛，这是典型的筋膜炎的症状，医学上称之为扳机点、激痛点。
诱发的原因以及如何改善？
久坐，需要做背部肌肉的拉伸运动。在平时的时候喜欢长时间的久坐于摸个地方的人，容易出现腰背筋膜炎问题，所以这种情况下建议患者可以多做一些拉升的运动，对病情的缓解有好处。
腰椎小关节交锁患者使休息还是运动的好？
人的关节是一节一节连接在一起的，有的人因为小环节需要维持椎体的平衡导致小关节交锁，这种情况还是比较的常见的，例如在抬重物的时候会听到自己的关节“咔嚓”一声响，这就是小关节交锁，偶尔发生一次没什么，有可能是活动的幅度太大导致，调整就好。但是有的患者频繁地出现，这种是自己的肌肉灵活性差导致的脊椎不稳定。需要医生专业的推拿的手段调整，正骨之后将小关节复位。由此可知，腰椎病人该休息，还是该运动，要从自身的具体情况来看。