神经根型颈椎病的4个自我康复治疗的方法，压迫各个神经的症状[玫瑰][玫瑰]我们这期来说一下，神经根型颈椎病的详细讲解和自我康复，神经根型颈椎病会有颈部疼痛，向枕部或肩及上肢放射，伴有麻木感，并可出现枕部或上肢皮肤感觉障碍，肌力减退等症状，我们应该如何自我判断，是不是得了神经根型颈椎病了？第一，观察自己是否有颈部肌肉紧张，生理前凸减少，第二，用手指在病变的棘突旁按压，看看是否有压痛，第三，臂丛神经牵拉试验阳性，第四，椎间孔牵拉试验阳性，如果这些症状都存在，可以大致判断，自己得了神经根型的颈椎病，但是如果要确诊，医院做详细的检查那么神经根型颈椎病都会有什么症状呢？病变在第三，四节区域的是颈部疼痛，并且放射至后枕部，枕部感觉障碍期有麻木感病变在四，五节间隙的，颈根部疼痛，经肩顶至上臂前外侧或前臂桡侧前部至腕部，有放射感，及麻木感，病变在五，六节间隙的，会有项背部的疼痛，上臂外侧，前臂桡侧到拇指，食指有放射感，及麻木感，前臂桡侧及拇指会有感觉障碍，肱二头肌的肌力会减弱，病变在六，七节间隙，会有项背部的疼痛，沿上臂及前臂后侧，中央到食，中指，有放射痛及麻木感，肱三头肌肌力减弱，病变在七节及胸椎一节的，会有疼痛的都是，上臂内侧及前臂尺侧的，到无名指和小指，这些以上都是单个神经根受压的症状，临床中，往往是多节神经根受压，症状可以同时出现，那么我们应该如何自我康复及预防呢？第一，切记避免久坐，低头，这些长期的伏案工作，应该在工作一会，就记住活动一下自己的脖子，第二，平时我们可以做一些，能够锻炼脖子肌肉的运动，比如游泳，可以做一些米字操，也就是我们用自己的头部来写米这个字，但是这个运动，只适合症状很轻的人，一般来说，如果一旦有了放射痛症状较重的人，不建议做此项运动，第三，每日可以在疼痛点，轻轻的按揉，点压2~3分钟，切勿用力，以免伤到骨头，第四，可以点按肩井，曲池穴，合谷穴，三个穴位按揉自己的胳膊，减少神经根的放射痛，您会了吗？请